ウォーキング


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001 2012/06/10(日) 20:22:05 ID:zY1doENznY
さあ、歩こうぜ

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002 2012/06/10(日) 21:28:38 ID:qTO3iK7W5Q
3月から始めて
少しずつ距離を伸ばし
1日1万歩を少し越えるくらいになった
そろそろフォームを作りたいと思っている
もともと歩速は早くないので
6キロ行軍(1時間に歩く距離)が目標
遊歩道を歩くと
スポーツのブランド品に身を固めたネーちゃんや
自分よりずいぶん上の年寄りが
ドンドン追い抜いていくが
気持ちのいい汗をかきたいので
マイペース!

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003 2012/06/10(日) 23:49:00 ID:d1lTiD2U1g
20キロ歩いたら
足の裏の筋が痛くなった。ただ歩いているだけなのに
こんなになるんだって驚いた。
10キロジョギングしても何とも無かったのに。
走れば腰にキテ、歩けば足の裏のスジにクル。
仕方ないので、暇な時運動のため自転車を50キロほど
こいでいる

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004 2012/06/11(月) 01:15:20 ID:X/w.Fnm2wU
やっぱ毎日たくさん歩くと精神的に何か変化ある?

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005 2012/06/11(月) 13:20:21 ID:2h7uZgtcYE
俺は夏場にサウナスーツ着て、フードまで被って10km歩くけど、
あの今にも倒れてしまいそうな感じがたまらん。

靴底の減り方を見て思ったんだが、俺身体のバランスおかしいかも。
左右で減り方が違うし。
…って言う、色んなことが分かって楽しい。

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006 2012/06/11(月) 13:23:22 ID:Y6w2SId9ZA
サウナスーツにダイエット効果なんてないのにマゾなの?

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007 2012/06/11(月) 13:39:41 ID:FCDA0w5QjI
ワイルドだろ〜?って言いたいのだと思います。

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008 2012/06/11(月) 21:47:49 ID:em.JCztblA
>>5
>あの今にも倒れてしまいそうな感じがたまらん。
それは、ウォーキングの効果でも何でもない、単に脱水症状だから。

死ぬよ。

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009 2012/06/12(火) 00:07:13 ID:IWYOBo/gZ.
馬鹿って本当に居るんだね

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010 2012/06/12(火) 02:52:31 ID:u0dOVKJTOE
数年前に、毎日10km週一休みで4ヶ月
少し食事制限もしながら続けたら20kg痩せた

しかし少し髪が薄くなった。

栄養はしっかり取らなくちゃダメだなとしみじみ感じたよ。

体重が面白いように減っていくので、ついつい食事制限までも頑張れてしまう。
そこが落とし穴。。。

みなさん気を付けてね♪

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011 2012/06/12(火) 07:56:36 ID:kx7CBzuTIk
>>5
ヒデキ西條は、
それでサウナで死にそうになったんだよ

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012 2012/06/14(木) 22:05:36 ID:xJDxdEVuLY
痛風持ちの俺にはジョギングよりウォーキングが向いているかも・・・・

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013 2012/06/14(木) 22:15:25 ID:5zfz4/MXbg
歩き方にもよるだろうけど、ウォーキングって2時間歩いても消費カロリー150キロカロリーくらいだよね。
ジョギングや自転車2時間やると2000キロカロリーくらい消費する。
時間に余裕のない人にはウォーキングは効率的でないかも。

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014 2012/06/15(金) 00:34:46 ID:1rLCQ9ynAw
ジョギングしたこと無いだろデブ >>13

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015 2012/06/15(金) 01:08:09 ID:VoQ1XEwo2w
自転車は常に漕がなくても進むから相当に気合入れないとたいして運動にならないって聞いたことある
レース場でもない限り下りはほとんど漕げないし効率考えるのならプールでのウォーキングがいいかも

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016 2012/06/15(金) 07:02:55 ID:alqT/NXi6Q
>>13

 >ウォーキングって2時間歩いても消費カロリー150キロカロリーくらいだよね

ここが間違ってるから全てがダメダメなのです。

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017 2012/06/15(金) 07:51:36 ID:vXQC02hQ4U
2時間歩いて150キロカロリーしか消費しない奴の基礎代謝ってどんだけ
低いんだろww

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018 2012/06/15(金) 12:47:39 ID:yqP.FgO07w
>>13
>ジョギングや自転車2時間やると2000キロカロリーくらい消費する。

じゃあどうしてお前はそんなにデブなんだ?

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019 2012/06/15(金) 20:32:14 ID:7Y3qCFt8/w
能書きはいいから一度やってみ
いきなり2時間もやらんでいいし

毎日少しずつで、必ずいいことあるよ

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020 2012/06/15(金) 22:23:04 ID:eIrU0XeJZ.
最低1時間と決めて歩いてるが、計測だと、平均の活動カロリーは7〜900kcal。
ランニングより小さい値かもしれないが、最大の長所は
「長く続くこと」じゃない?
膝や腰への負担も少ないし。
ランニングは2週間も続かなかった俺だが、ウォーキングは半年続いてる。

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021 2012/06/15(金) 22:45:38 ID:gootcrGELA
>>12
そうなんだよな。
痛風持ちはコワくて激しい運動ができない。

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022 2012/06/16(土) 00:07:01 ID:2h0Ys9.l5Q
ウォーキング1時間の消費カロリーって
300〜400カロリーくらいだろ?

150とか900って????

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023 2012/06/16(土) 05:16:19 ID:gN5HWGLqi6
自転車のが膝に優しいし

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024 2012/06/16(土) 08:48:47 ID:VqgtMbVh/E
>>23
股間が圧迫されて生殖機能がうんたらかんたら

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025 2012/06/16(土) 11:04:25 ID:7FTclnZ4aA
>>20

700〜900は無い。

にしても、ンな事ちょっと調べればすぐ分かることなのに
何故それほどまでにぶらす?

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