ホームジム


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001 2012/02/16(木) 23:18:01 ID:ob/JMCOm/w
ジムの行くの面倒臭い、お金もかかる
そんな人はホームジムでしょ
俺はラック設置してベンチプレス、スクワットがメイン
好きなメーカーはivanko、ウエサカ

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002 2012/02/16(木) 23:30:54 ID:0H6qKSXEL2
家賃いくら?

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003 2012/02/16(木) 23:59:50 ID:ZzGFeI9suU
でもなあ、ホームジムは飽きるぞ。つい怠けちまうし。

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004 2012/02/17(金) 01:12:19 ID:RbLVBqIAKM
俺も今ホームジム作ろうとしてるけど、
ジム通いは続けるよ。
あくまでジム行けない時orジムが休みの時に使うためのもの。

性格上、絶対怠けるしね・・・

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005 2012/02/17(金) 03:20:00 ID:1/FXIBVQGg
http://kintore-accord.blog.so-net.ne.jp/
この人のブログ面白い

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006 2012/02/17(金) 06:23:21 ID:XDvgvjKNq.:au
周りに人がいないとサボってしまう
独りきりでサボらないような人間は少ない

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007 2012/02/17(金) 11:29:34 ID:FLQ55bFUwM
家トレはモチベがつづかんな
気が入らんしだらけてくる

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008 2012/02/17(金) 12:04:16 ID:pEsuwv3sUI
下半身が難しいだろうね。

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009 2012/02/17(金) 15:41:52 ID:nRsHh5Bqfw
タフスタッフの製品が欲しいけど高すぎる…。

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010 2012/02/17(金) 23:12:51 ID:1/FXIBVQGg
明日、プレートラックが届く
5種類のプレートとバーベル2本がやっと収納出来る

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011 2012/02/21(火) 21:38:44 ID:R.YNJ4.Fnw
自分も最初は自宅にベンチやプレートいっぱい持ってたけど全部売った
ホームトレならチニングスタンドとパワープッシュアップだけで
ほぼ足りる。この2つあればまあまあ強い負荷でトレできる
両方合わせても床にかかる負担は20kg程度
ベンチ置くよりもスペース取らないし

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012 2012/02/26(日) 20:46:07 ID:Te8INk5QGI
ジム行くより手軽だからむしろ続けやすいと思う
下半身はカーフレイズやスクワットを片足ずつ(+ダンベル持つ)で十分負荷は上げられる
デッドやレッグカールはチューブでやってる

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013 2012/02/26(日) 21:55:41 ID:lsxHbElySc
自宅だとチンニングっていいのかな?
あまり場所とらないし上半身鍛えられるし。

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014 2012/02/26(日) 23:13:45 ID:KxJ1OwDwCU
>>13
チンニング器具買ったけど、グラグラするし場所取るし、処分するのも
大変そうだから、お薦めできんわ。
関係ないけど、フラットベンチもあるけど、最初は満足してたけど
リクライニングフラットベンチが欲しくなった

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015 2012/02/26(日) 23:28:52 ID:Te8INk5QGI
>チンニング台
バーベル入れるよりも場所もとらないし、重くないから処分だって楽だよ
俺も一個持ってる9000円のヤツ
確かにぐらぐらするんでディップスは出来ないけど、チンニング自体にはまったく問題ない
チンニングしない日には洗濯物だって干せるゾ

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016 2012/02/27(月) 02:26:51 ID:Ls6SRXQzeY
[YouTubeで再生]
パッキャオの地獄の腹筋サーキット

これマックテレビでテレビに飛ばし観ながら、自宅でやってるが
一度も最後まで付いていけた事が無い

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017 2012/02/27(月) 23:06:24 ID:GMCY2lHQw6
ものによるのかねぇ。
かなり価格差あるしね。
通販だとちょっと冒険なのかな。

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018 2012/02/28(火) 00:35:33 ID:jtDKqbjCek
ちんニングなら単管か水道管で作れば良い。

ベンチプレスはウエートがたくさん必要だし、肩を痛めやすい。

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019 2012/02/28(火) 01:38:38 ID:Nz1VmKgTEw
チンニングを手製の設備でやるというのは賛成だな。そういう心がけが大切なんだよね。
あと今のウエイト用具って、大型化しているな。俺はそう大きくもないから、体に合わないぞ。
新品のベンチ台は、休憩用長イスになっちまった。
メインは、大昔に買った田崎製作所の物を使い続けているわ。

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020 2012/02/28(火) 01:42:13 ID:CiqRhWU6I2
手作りって、素人が作ったのなんか危な過ぎるだろ
筋トレで大怪我、死亡事故って珍しくないんだよ
ちゃんとした器具でも怪我するかもしれないのに

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021 2012/02/28(火) 09:40:09 ID:Nz1VmKgTEw
>>20
何言ってんだ?
あんなの、家の梁に鉄パイプでも渡せば良いだけだろ。
そんなのにもいちいち「危険だーっ!素人施工だーっ!」と騒ぐ訳?
ダメだこりゃ・・・

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022 2012/02/28(火) 14:49:37 ID:tTJDCUx/Z6
家にあって『いつでもできる』って思うとやらないもんなんだよね
『ジムに通う』って行動があるから続く
誰かに負けないためとか、友達に会うためとか、レセプションの女の子の顔を見るためとか

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023 2012/02/28(火) 19:10:46 ID:bRcqlrFj96
まあモチベーションを感じる部分が違うんだろうね
俺は家トレ派だけど、
早く次の脚の日がこないかな〜とか
今日はいよいよダンベルの重量増やしちゃうゾ〜とか
トレそのものが楽しみだけどね

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024 2012/02/28(火) 21:56:36 ID:jtDKqbjCek
よく雑誌とかで宣伝してるここの中国製の器具は、
物凄くテキトーな溶接で、歪みまくってるし、強度も心配。
バーベルセットのウエートの穴も歪みまくってる。

http://www.fightingroad.co.jp/index.htm...


単管なら強度は十分、設計は自由、組み立て・分解はあっという間。
でもゴツ過ぎるから庭用。
水道管なら室内に置いてもスッキリなものが出来るし、
いろんなパーツがあり、設計の自由度は高い。
パイプ径も色々。


溶接を覚えるのが一番良い。
100Vの半自動溶接機とグラインダーがあれば何でも作れる。

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025 2012/02/29(水) 21:55:44 ID:fyiSJBjEPo
>>24
的確なアドバイスwww

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026 2012/03/01(木) 23:58:18 ID:ygEvz1/kDs
>>24
難易度高すぎでしょw

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027 2012/03/03(土) 09:24:10 ID:68/5CyilFg
028 2012/03/05(月) 09:48:56 ID:k3VMJ0xcHE
>>27
いつ見ても「こうなったらおしまいだな」という
決心を新たにさせてくれる画像だ

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029 2012/03/05(月) 19:47:46 ID:bXU0iSDRQM
>>27俺のようだ
1年半前は6パックが見えたのに

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030 2012/03/06(火) 15:23:42 ID:GPsO3wsppQ
>>22
俺も以前はそう思い込んでたんだけど、20年間通っていたジムが閉鎖したのを機に
思い切ってパワーラック・ベンチ・バーベル・ダンベルを購入してホームトレに
切り替えてみたら、予想に反して、>>23氏が言うようにモチベは全然落ちないし、
かえってトレをサボらずに計画どおりこなせるようになったよ。

何と言ってもトレに取りかかるまでの精神的・物理的敷居が低くなったメリットが大きい。

ジムに行く時のように身だしなみを整える必要も、タオルや着替えやサプリをバッグに
詰める必要も、車を30分運転する必要も無い。

なんとなくしんどい日でも「とりあえずフラットベンチ2〜3セットだけでもやっとくか」と、
5分や10分だけ軽くウエイトに触ることもできる。
(ジムに通っていた頃はベンチ3セットだけのためにわざわざ車で30分かけて行く気には
なれなかったので、当然、そんな日は完全に休んでしまっていた)

そして、不思議なもので、一旦トレを始めてさえしまえば徐々にエンジンがかかってきて、
「あとインクラインぐらいならできるかな」「ダンベルベンチもやりたくなってきたな」
「フライもやっとこう」…ってな感じで欲が出てきて、結局フルメニューの充実したトレが
できてしまう。

ジムのように、曜日や時間帯による混み具合や、使いたい器具が空いているかどうか、
今自分が使っている器具を次に使いたそうにしている人はいないか…などを気にする
必要も無く純粋にトレだけに集中できるし、エアコンの温度も完全に自分好みにできるし、
好きな音楽を流せるし、マナーの悪い会員もいないし、とにかくストレスとは無縁で快適。

ジムに通っているトレーニーの中にも、潜在的にホームトレ向きの人は結構いると思うよ。

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031 2012/03/06(火) 19:48:54 ID:jshKGGiQQw
お金かかるというが、市営ジムなら安くすむんでないの?
田舎ならかなり安いよ。うちの近所は月2000円で使い放題。
夜9時まであいてるし、徒歩2分のところに住んでるから気楽に利用できる。
無料のシャワーもあるからガス代水道代を節約しようと思えばうかせる。

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