筋トレ総合 5セット目

なんだこの展開はｗ

あいにく、俺はボディビルダーなんか目指してないぞ。
それでも、ベンチプレスで言えば、一昔以上前に何キロ挙げれるか試したら、
体重＋65キロを挙げた事はある。
ラットマシンなら、片手で80㎏が最高。

しかし基本的に運動能力向上目的の筋トレなので、肩関節の可動範囲を目一杯使って、
30〜50キロを速くたくさん上げるとかしかやらんのだよ。
例えば50㎏を連続100回とか、30㎏を200回とか。

今はそれもやらず、筋肉を細くしてでも柔軟性UPに一生懸命だけどなｗ
身体が固い筋肉デブでも出来るスポーツなんてあるのか？
各種目のトップアスリートは筋肉も付いてるが、
それ以前に身体の柔軟性が素晴らしい。

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