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筋トレ総合 5セット目


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177 2012/07/06(金) 17:41:06 ID:0TtFTnxbeE:au
俺は自分の身体に相談しながら決めてるな。痛い箇所はやらないで十分に休ませる。
あと、やるなら二頭、三頭とかのスーパーセットを組むと効果的

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