筋トレ総合 5セット目

>ちゃんと発達していくものでしょうか？ →　発達すると思うよ。
>不足しますでしょうか？　　　　　　　　→　トレの内容に因るよ。　
自分だったら最初は、ベンチプレス・デッドリフト（またはチンニング）・スクワット・腹筋
を一日毎にやると思う。トレの時間は正味40分程でしょうか。

そのローテだと、（木）（金）（土）の筋肉痛がぶつかって集中できないかもしれません。
（脚・肩）（背中・上腕二頭筋）（胸・上腕三頭筋）みたいに分ける方法もいいかもよー。

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