筋トレ総合 4セット目

いままでずっと上半身の筋トレだけやってて、
三日前に下半身の筋トレをはじめたんだけど、
筋肉痛が治らん・・・オバーワークだったんかな。

あと肩を筋トレしても、張ってるって感じしないんだよね。
サイドレイズをメインにしてるんだけど・・・フォームが悪いのかな？
これは効くよ！みたいなのある？

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