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筋トレ総合 4セット目

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410 2011/07/02(土) 13:30:34 ID:wKcPSHTrPE

ダンベルとかって上げたら3秒だか5秒だかキープしろって言ってたり、
動画解説なんかじゃそんなキープはしてなかったりするんだが・・・どっちが正しいんだ

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