筋トレ総合 4セット目

無いから立てた

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ガリがムチになるのは分るけど
>>1みたくメタボが筋肉トレーニングだけで
痩せムチになるってのは嘘だわなぁ
普通に相撲取りになる

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>>256
君は？

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>>258
>>255は一般人だろ？
それともあんた自身なんか？

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>>259
こんな有名な人を一般人ってあんた・・・

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>>260
え？有名人なの？
それは失礼しました
で、誰なの？

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ナルシス…？

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どもですぅ
普通のオヤジですが、筋トレに凝ってますぅ

スーパー銭湯のヒーローですぅ

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.

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BCAA飲むとムラムラしてきて抜いてしまい
その後のトレーニング中集中できない
困った

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>>260
で、誰？

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あけおめこ！
お金無いけど時間有るので今年から筋トレします

たぶん３日坊主

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格闘家の中井りんってなんかごついね

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かわいい

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>>257　確かに筋肉は付いても、脂肪は筋トレだけではそんなに落ちないはず

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>>270
カロリー制限しないと無理だ。

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カロリー制限すると今度は筋肉が付かないんじゃないの？

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いや、カロリー制限は筋肉より髪の毛に問題だ

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>>273
詳しく

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俺も糖質・脂質・炭水化物の制限はしてないから
昭和のプロレスラーみたいになってきた
服着てるとかっこいいけど
脱ぐとなんか違う

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>>275
昭和のプロレスラーですね分かります。

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>>275 佐山さんの悪口はよせ！

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AV男優の黒田将稔や南佳也みたいな体に早くなりたいなあ

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>>1の人、年はいくつぐらい？

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>>278みたいに、「筋トレの目標」となる身体のイメージを、
「マッチョなAV男優」を参考にしてる奴、挙手しろ！

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すじ入りまくり
すごいよな

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>>281
こういう奴らが自称マッチョだからな
痩せて筋が出てるような奴

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>>281
これが島田“逆さラッキョウ”紳助プロデュースの新鮮組コリアンってグルポン？

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1の人って、最終形態までの期間どれくらい?

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韓国のダンスポップグループ、clazziquaiのalex
韓国系カナダ人
いいカラダだ

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体鍛えると段々小顔に見えてきていいね
続けよう

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>>280
(・∀・)ﾉｼ
黒田が憧れ
正常位の際の腕の太さにしびれる
黒田は人間になりたいらしいが、オレは黒田になりたい

AV男優黒田の『人間になりたーい』
http://ameblo.jp/kuro-avd...

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マウス操作で右肩の背骨に近い辺りのこりがひどかったんだけど
フロントレイズをメニューに入れるようにしたら大分よくなった
胃酸過多にはオリーブ油をストレートで少量飲むのがいいと聞き
やってみたら大分よくなった
少し健康になれた俺

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この”15秒筋トレ”ってサイト
http://15muscle.com/it.htm...

勝手に写真使ってるけどいいの？

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美しい

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国防忌避

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≫291

こいつらホモにモテるだろうな…

ジャニーズなんてそんなもんかｗｗｗ

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マジレスすると、ジャニーズはホモにそんなにモテない
ガリジャニとか呼ばれてバカにされてる
体育会系とか、ガッチリ、男くさいほうが人気

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肉体まで軽武装

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一年でベンチプレスは４０−１０５まで伸びたけど
ワンハンドロウは２０ｋ×６が限度、バランス悪すぎて腰痛い

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[YouTubeで再生]
長友佑都　トレーニングの軌跡

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長友佑都

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削除（by投稿者）

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>>297
すげえw

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NHK大河ドラマ　江の2番目の夫・豊臣秀勝役にEXILE・AKIRA

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デュカボリランとか射ってやればなるんじゃない？

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顔デカの日本人及び東アジア人の男は
鍛えてるのとそうじゃないのとで見栄えが大きく違うな
最近の我が身を見ていてそう思う
特に首は太くすべきだ

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>>300
もうちょっと筋量欲しいが
日本の男性スターで体鍛えてるの少ないから
それだけで賞賛に値するな

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品川のこの写真…
フラッシュの影で水増しされた部分を補正すると
腕の細さが露呈するな…

皮下脂肪が少なくて腹筋が割れて見えるだけで、
筋量は一般人レベル…ジム行ってるらしいが、
腹筋と有酸素運動しかやってないのか？

何より骨格が貧弱過ぎてみすぼらしい…

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飢餓難民のキャンプのようなこの日本で
非アスリートの有名人が筋トレしてるってだけで
俺は嬉しくなる

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8：35〜　マシンなんて使わず、自重だけで・・・
http://www.youtube.com/watch?v=y6hFx465h3...

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>>303
大胸筋が緩んでるから、胸だけ見るとちょっとデブっぽくも見える。
それと腰まわりもちょっと。

腹筋だけは素晴らしいけど。

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だけど、マッチョって女受け悪いよね

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男のマッチョは女がガリガリにしたがるのと同じ。
異性は気持ち悪がるけど同性の価値観で見ると格好良いんだよ。
だから女受けのための妥協点として痩せマッチョがある。

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>>308
ダイエットサイトで理想の異性の体型でアンケートとったら、
細マッチョ、マッチョが同じくらいで人気
ガリガリ、デブは数表で少なかった

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現代社会だと筋肉って、見栄で乗るクルマと同じで
維持費が大変なんだよなぁ・・
金だけでなく時間的コストもかかるし

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>>311
アスリートみたいになりたいなら別だけど
ちょっと体格いいくらいなら、食事高タンパクにして
マルチビタミン&ミネラル飲んで、BCAA飲んで、プロテイン飲んで
週2回か3回区営のジム行って1時間ほど汗流せば簡単
オレにはそんな大したコストじゃない

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>>303
品川が腹筋中心に鍛えてるのは
勃起力向上のためだろうな

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さあ、明日もジムへ行くぞ！

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品川･･･
顔がでかいのか体の骨格が小さいのか

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バランスは大事だな

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肩幅が狭いから、骨盤が広く見える。
けど、貧弱な骨格だからこそ、鍛えるべきだと思う。

話が変わるけど、会社の女性社員と話ていると、胸の薄い男は嫌いだという意見が多いように思う。
筋肉の有る無しではなく、骨格の問題だろう。
細マッチョって、ホントに人気あるのかなあ。

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俺の周りは細い人が好きって女が多いな

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そりゃ極みデブと比べたら細い方がいいだろうよ

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男の性癖の少女、幼児体型が好きっていうのと
女の場合も、少年、細いのが好きって根本は一緒じゃね

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精神的に未成熟な女は、未成熟な体型の男を好む

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弓道やってるんだけど、身長175の体重57or58キロぐらいしかない俺。
ガリガリ体質で力が無くて15キロの弓ですらしんどい。

筋肉つけようと思ってるんだけど、どうすれば筋肉付くのか…

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弓道辞めて相撲部に入れば一発だよ

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弓を引く筋肉だから懸垂がいいんじゃ

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ブルーワーカー買え

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引っ張るってことでチューブトレーニングとかかの

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腕立て伏せやってみた、２４回でもう死ぬ

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>>325
ブルワーカーな。
blueじゃなくてbullな。

しかしまだ売ってるんだな。
俺持ってるんだよね、実は。
ベッドの裏に大事にしまってある。

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ちょｗ　手っ取り早く腹回りの肉取るのってどうすればいいの？？
前、はけてたのがきついんですけど・・・　；；

他にも首回り･･･　Ｙシャツがきつい　36歳になりますた
脂肪吸引とはそういうのはナシの方向で…

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>>329

脂肪吸引なしかぁ・・

ランニング10km
腹筋（3パターン×100回づつ）
背筋100回
スイム3km

摂取カロリー上限1200㌔

これを日課にする事をお勧めする。

金はほとんどかからない。

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ランニング１０ｋｍスイム３ｋｍ出来る体力が維持できれるんなら、脂肪はつかないんじゃ・・・

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　　　　∩＿∩
　　 ／ ＼ ／＼
　　|　 （^）=（^） |　　　　人人人人人人人人人人
　　|　　●_●　 |　　 ＜ 死ねってことだよ　　 　＞
　/　//　　　///ヽ　 ＜言わせんな恥ずかしい＞
　| 〃 ------ ヾ　|　　　ＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹ
　＼＿＿二＿＿ノ

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　　　　∩＿∩
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　＼＿＿二＿＿ノ

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>>329
手っ取り早く腹回りの肉取るのってどうすればいいの

手っ取り早く取れたら誰も苦労してないよ

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[YouTubeで再生]
腹回りの肉が…

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>>335
右側の人2ｃｈのウエイト板の住人みたいな体型だな

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女からすると肉より皮骨のが萌えるらしい
http://togetter.com/li/11001...

顧客（女）満足度にターゲットを絞りつつ、カッコいい肉量を付けるのって難いよね

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>>335
筋肉量は同じだぜ！
そう言いたいんだろうけど、競技である以上、ルールがある。

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覚えてるだろうか、二年前に過去スレにこんな画像張ったんだ。
そのときからあげ君って呼ばれてたっけ？
その後環境の変化があってずっと筋トレから遠ざかってたんだけど、
最近時間とお金に余裕ができたからまたジムに行くことにしたんだ。
マッスルメモリー発動できるほど筋量ないけど、頑張ります。
とりあえずの目標は前の体に戻すことかな。

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おお、からあげ君！

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こんな体になりたい

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からあげお久

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から揚げ君　なついわ

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>>341

広背筋だけが異様に太い。

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>>341
単なるやせこけた中国人にしか見えない。

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どうかな？

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>>346が「どうかな？」ってことなんで感想を書きます。
乳首周りの毛の生え方がおかしいと思います。

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>>346
なんていうか、全体的に「気持ち悪い体」だな。以上。

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>>346
もしかしてエスパー伊藤さんではありませんか？

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いい筋肉してんだけど、なんか気持ち悪いんだよなぁ・・なんでだろ？
胴が長すぎるからかなぁ

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ほとんど自重トレでがんばってるのかな？
BCAAとプロテイン取るくらいはしたほうがいいよ
お互いがんばろう

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>>346

体脂肪が少ないからカットが見えているけど
筋肉量そのものが少ないから、ただの細い人にしか見えない。
服着たらもっと貧相に見える。

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2010年５月の賞味期限のプロテインを昨日使い切って、
今日新しいの買ったんだけど水入れた瞬間に溶けて笑った。

>>346
僧帽筋大きくしたらプロポーションよくなるんじゃないかなぁ？

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>>346
生まれ変って骨格からやり直し

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>>335

案外、筋肉の量は同程度だろ。
戦ったらどっちが勝つかわからん。

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とりあえず今の状態を張ってみる。
後で変化が見れるしね。

前と比べると・・・うん頑張ろう。

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