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筋トレ総合 4セット目

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001 2010/07/25(日) 13:42:05 ID:xG/hlZli92

無いから立てた

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※省略されてますすべて表示...

254 2010/12/15(水) 10:39:55 ID:Xv0AgErRGU

過度なカロリー制限ダイエット＆筋トレは確実ハゲますね

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255 2010/12/18(土) 12:01:07 ID:Ls92p1irTY

168cm 75kg
ベンチプレス　125ｋｇ　
肩　腕周りが自慢だそうです

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256 2010/12/18(土) 15:04:48 ID:I1TVflMG3k

>>255
本人の許可得て貼ってんの？

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257 2010/12/18(土) 15:37:00 ID:Og.jusBFxE

ガリがムチになるのは分るけど
>>1みたくメタボが筋肉トレーニングだけで
痩せムチになるってのは嘘だわなぁ
普通に相撲取りになる

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258 2010/12/18(土) 17:17:48 ID:Ls92p1irTY

>>256
君は？

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259 2010/12/18(土) 20:00:13 ID:lFGzsh9uCw

>>258
>>255は一般人だろ？
それともあんた自身なんか？

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260 2010/12/19(日) 13:14:42 ID:wzw948nky.

>>259
こんな有名な人を一般人ってあんた・・・

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261 2010/12/19(日) 18:07:31 ID:smYtbzR3V.

>>260
え？有名人なの？
それは失礼しました
で、誰なの？

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262 2010/12/21(火) 13:22:49 ID:bfKiIgDBxA

ナルシス…？

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263 2010/12/21(火) 16:49:18 ID:00EQzhRAcE

どもですぅ
普通のオヤジですが、筋トレに凝ってますぅ

スーパー銭湯のヒーローですぅ

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264 2010/12/22(水) 15:48:11 ID:lg80ChvvN6

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265 2010/12/24(金) 00:07:33 ID:VWHHzT5PQY

BCAA飲むとムラムラしてきて抜いてしまい
その後のトレーニング中集中できない
困った

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266 2010/12/24(金) 21:08:49 ID:ZEHmY/OlNk

>>260
で、誰？

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267 2011/01/03(月) 14:03:29 ID:E.jBm/1W56

あけおめこ！
お金無いけど時間有るので今年から筋トレします

たぶん３日坊主

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268 2011/01/04(火) 10:23:45 ID:k0b4Mkum26

格闘家の中井りんってなんかごついね

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269 2011/01/10(月) 02:06:09 ID:XlMhFTsTW6

かわいい

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270 2011/01/12(水) 14:38:20 ID:NZEkvKLfEU

>>257　確かに筋肉は付いても、脂肪は筋トレだけではそんなに落ちないはず

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271 2011/01/14(金) 00:21:32 ID:zS3aqkklN6

>>270
カロリー制限しないと無理だ。

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272 2011/01/14(金) 00:27:14 ID:jt2lcYmJAQ

カロリー制限すると今度は筋肉が付かないんじゃないの？

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273 2011/01/14(金) 23:30:47 ID:WPXosR6tSA

いや、カロリー制限は筋肉より髪の毛に問題だ

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274 2011/01/15(土) 23:34:14 ID:0UWpy8kSWs

>>273
詳しく

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275 2011/01/16(日) 11:22:51 ID:shUxA0V7ak

俺も糖質・脂質・炭水化物の制限はしてないから
昭和のプロレスラーみたいになってきた
服着てるとかっこいいけど
脱ぐとなんか違う

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276 2011/01/17(月) 10:38:59 ID:r91Tcz5/r6

>>275
昭和のプロレスラーですね分かります。

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277 2011/01/17(月) 20:00:05 ID:am1yoA12u2

>>275 佐山さんの悪口はよせ！

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278 2011/01/18(火) 13:40:48 ID:706ObAqcG6

AV男優の黒田将稔や南佳也みたいな体に早くなりたいなあ

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279 2011/01/22(土) 18:39:01 ID:e4ZsnglJtc

>>1の人、年はいくつぐらい？

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280 2011/01/24(月) 22:53:41 ID:tSBPsnV.D6

>>278みたいに、「筋トレの目標」となる身体のイメージを、
「マッチョなAV男優」を参考にしてる奴、挙手しろ！

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281 2011/01/24(月) 23:24:43 ID:QeJLv.pRdM

すじ入りまくり
すごいよな

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282 2011/01/25(火) 10:38:57 ID:fDDKnDDQLw

>>281
こういう奴らが自称マッチョだからな
痩せて筋が出てるような奴

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283 2011/01/25(火) 15:01:37 ID:kZUi4ILwiU

>>281
これが島田“逆さラッキョウ”紳助プロデュースの新鮮組コリアンってグルポン？

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284 2011/01/25(火) 15:33:58 ID:9Aj/JCyit2

1の人って、最終形態までの期間どれくらい?

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285 2011/01/25(火) 16:29:30 ID:JpZxDeFnV.

韓国のダンスポップグループ、clazziquaiのalex
韓国系カナダ人
いいカラダだ

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286 2011/01/26(水) 20:24:10 ID:gct/iIG6EM

体鍛えると段々小顔に見えてきていいね
続けよう

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287 2011/01/26(水) 23:10:44 ID:7ea49vn0wc

>>280
(・∀・)ﾉｼ
黒田が憧れ
正常位の際の腕の太さにしびれる
黒田は人間になりたいらしいが、オレは黒田になりたい

AV男優黒田の『人間になりたーい』
http://ameblo.jp/kuro-avd...

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288 2011/01/28(金) 15:57:48 ID:mHrRj1ni5o

マウス操作で右肩の背骨に近い辺りのこりがひどかったんだけど
フロントレイズをメニューに入れるようにしたら大分よくなった
胃酸過多にはオリーブ油をストレートで少量飲むのがいいと聞き
やってみたら大分よくなった
少し健康になれた俺

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289 2011/01/30(日) 11:55:26 ID:mNO/c/TzY6

この”15秒筋トレ”ってサイト
http://15muscle.com/it.htm...

勝手に写真使ってるけどいいの？

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290 2011/01/31(月) 01:31:24 ID:eZQCyzQKhU

美しい

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291 2011/01/31(月) 18:22:41 ID:dFNIwerQuM

国防忌避

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292 2011/02/01(火) 03:56:44 ID:HAr8/EAj3Y

≫291

こいつらホモにモテるだろうな…

ジャニーズなんてそんなもんかｗｗｗ

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293 2011/02/01(火) 12:46:36 ID:58bfTj/Yv2

マジレスすると、ジャニーズはホモにそんなにモテない
ガリジャニとか呼ばれてバカにされてる
体育会系とか、ガッチリ、男くさいほうが人気

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294 2011/02/02(水) 20:05:50 ID:ersff2/FcQ

肉体まで軽武装

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295 2011/02/03(木) 23:18:25 ID:UynkqixiPU

一年でベンチプレスは４０−１０５まで伸びたけど
ワンハンドロウは２０ｋ×６が限度、バランス悪すぎて腰痛い

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296 2011/02/04(金) 21:22:40 ID:e4P1rtf08o

[YouTubeで再生]

長友佑都　トレーニングの軌跡

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297 2011/02/05(土) 18:37:35 ID:On95eWsCzU

長友佑都

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298 2011/02/05(土) 20:38:37 ID:/V6aUAWePE

削除（by投稿者）

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299 2011/02/05(土) 20:40:18 ID:/V6aUAWePE

>>297
すげえw

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300 2011/02/06(日) 02:49:39 ID:sZQyze5aUY

NHK大河ドラマ　江の2番目の夫・豊臣秀勝役にEXILE・AKIRA

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301 2011/02/06(日) 15:12:49 ID:cPp/aPMjNs

デュカボリランとか射ってやればなるんじゃない？

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302 2011/02/06(日) 16:51:33 ID:AyUSwrrk0o

顔デカの日本人及び東アジア人の男は
鍛えてるのとそうじゃないのとで見栄えが大きく違うな
最近の我が身を見ていてそう思う
特に首は太くすべきだ

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303 2011/02/11(金) 05:15:05 ID:EXzEUlfB7o

>>300
もうちょっと筋量欲しいが
日本の男性スターで体鍛えてるの少ないから
それだけで賞賛に値するな

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304 2011/02/11(金) 11:31:44 ID:S7iQMAGEmY

品川のこの写真…
フラッシュの影で水増しされた部分を補正すると
腕の細さが露呈するな…

皮下脂肪が少なくて腹筋が割れて見えるだけで、
筋量は一般人レベル…ジム行ってるらしいが、
腹筋と有酸素運動しかやってないのか？

何より骨格が貧弱過ぎてみすぼらしい…

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305 2011/02/11(金) 18:21:27 ID:JIM253CRiE

飢餓難民のキャンプのようなこの日本で
非アスリートの有名人が筋トレしてるってだけで
俺は嬉しくなる

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306 2011/02/14(月) 04:49:23 ID:cJcfZxxCCg

8：35〜　マシンなんて使わず、自重だけで・・・
http://www.youtube.com/watch?v=y6hFx465h3...

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307 2011/02/14(月) 09:11:38 ID:IB6KHfkeNg

>>303
大胸筋が緩んでるから、胸だけ見るとちょっとデブっぽくも見える。
それと腰まわりもちょっと。

腹筋だけは素晴らしいけど。

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308 2011/02/14(月) 12:22:46 ID:ZqyOk/igK.

だけど、マッチョって女受け悪いよね

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309 2011/02/14(月) 13:37:38 ID:rLjX7Miv82

男のマッチョは女がガリガリにしたがるのと同じ。
異性は気持ち悪がるけど同性の価値観で見ると格好良いんだよ。
だから女受けのための妥協点として痩せマッチョがある。

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310 2011/02/14(月) 15:49:03 ID:.LRMouzwBE

>>308
ダイエットサイトで理想の異性の体型でアンケートとったら、
細マッチョ、マッチョが同じくらいで人気
ガリガリ、デブは数表で少なかった

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311 2011/02/14(月) 17:09:03 ID:IO.YpBE/4Y

現代社会だと筋肉って、見栄で乗るクルマと同じで
維持費が大変なんだよなぁ・・
金だけでなく時間的コストもかかるし

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312 2011/02/14(月) 20:30:38 ID:kFqdR0Ttlk

>>311
アスリートみたいになりたいなら別だけど
ちょっと体格いいくらいなら、食事高タンパクにして
マルチビタミン&ミネラル飲んで、BCAA飲んで、プロテイン飲んで
週2回か3回区営のジム行って1時間ほど汗流せば簡単
オレにはそんな大したコストじゃない

返信する

313 2011/02/16(水) 19:53:08 ID:.00EAeP/wc

>>303
品川が腹筋中心に鍛えてるのは
勃起力向上のためだろうな

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314 2011/02/18(金) 00:35:35 ID:Hv74E34.Ds

さあ、明日もジムへ行くぞ！

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315 2011/02/20(日) 00:09:49 ID:TaGCgxiYRU

品川･･･
顔がでかいのか体の骨格が小さいのか

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316 2011/02/20(日) 13:19:06 ID:Qv1gSr1Wcc

バランスは大事だな

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317 2011/02/20(日) 14:55:07 ID:239MRAKDRc

肩幅が狭いから、骨盤が広く見える。
けど、貧弱な骨格だからこそ、鍛えるべきだと思う。

話が変わるけど、会社の女性社員と話ていると、胸の薄い男は嫌いだという意見が多いように思う。
筋肉の有る無しではなく、骨格の問題だろう。
細マッチョって、ホントに人気あるのかなあ。

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318 2011/02/22(火) 09:32:54 ID:0RpMwI5Fn2

俺の周りは細い人が好きって女が多いな

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319 2011/02/22(火) 10:14:48 ID:spEVbfEmL.

そりゃ極みデブと比べたら細い方がいいだろうよ

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320 2011/02/22(火) 14:11:16 ID:D7IqH8a1CI

男の性癖の少女、幼児体型が好きっていうのと
女の場合も、少年、細いのが好きって根本は一緒じゃね

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321 2011/02/23(水) 01:03:11 ID:eMOvJCWEy.

精神的に未成熟な女は、未成熟な体型の男を好む

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322 2011/02/23(水) 12:15:17 ID:7O3fR/L7D6

弓道やってるんだけど、身長175の体重57or58キロぐらいしかない俺。
ガリガリ体質で力が無くて15キロの弓ですらしんどい。

筋肉つけようと思ってるんだけど、どうすれば筋肉付くのか…

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323 2011/02/23(水) 12:17:35 ID:3/0ozg8ybA

弓道辞めて相撲部に入れば一発だよ

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324 2011/02/23(水) 12:56:39 ID:LpeGZZULec

弓を引く筋肉だから懸垂がいいんじゃ

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325 2011/02/23(水) 19:27:58 ID:CCtaQH6M5Y

ブルーワーカー買え

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326 2011/02/23(水) 20:33:58 ID:RIXaugvPy6

引っ張るってことでチューブトレーニングとかかの

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327 2011/02/23(水) 21:42:47 ID:vf48bbZ6gA

腕立て伏せやってみた、２４回でもう死ぬ

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328 2011/02/24(木) 21:05:19 ID:V1LTddDlyA

>>325
ブルワーカーな。
blueじゃなくてbullな。

しかしまだ売ってるんだな。
俺持ってるんだよね、実は。
ベッドの裏に大事にしまってある。

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329 2011/03/01(火) 01:54:31 ID:UuChk2NZr2

ちょｗ　手っ取り早く腹回りの肉取るのってどうすればいいの？？
前、はけてたのがきついんですけど・・・　；；

他にも首回り･･･　Ｙシャツがきつい　36歳になりますた
脂肪吸引とはそういうのはナシの方向で…

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330 2011/03/01(火) 08:20:05 ID:szpXCONgrQ

>>329

脂肪吸引なしかぁ・・

ランニング10km
腹筋（3パターン×100回づつ）
背筋100回
スイム3km

摂取カロリー上限1200㌔

これを日課にする事をお勧めする。

金はほとんどかからない。

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331 2011/03/01(火) 08:30:56 ID:v87GNFi4pU

ランニング１０ｋｍスイム３ｋｍ出来る体力が維持できれるんなら、脂肪はつかないんじゃ・・・

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332 2011/03/01(火) 11:35:23 ID:uHbsM0ibho

　　　　∩＿∩
　　／＼／＼
　　|　（^）=（^） |　　　　人人人人人人人人人人
　　|　　●_●　 |　　＜死ねってことだよ　　　＞
　/　//　　　///ヽ　＜言わせんな恥ずかしい＞
　| 〃 ------ ヾ　|　　　ＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹ
　＼＿＿二＿＿ノ

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333 2011/03/16(水) 23:49:45 ID:Xl6PMm5zhU

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334 2011/03/17(木) 00:35:45 ID:o83Pk2Hz8s

>>329
手っ取り早く腹回りの肉取るのってどうすればいいの

手っ取り早く取れたら誰も苦労してないよ

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335 2011/03/19(土) 23:15:58 ID:1nsYYz9pf6

[YouTubeで再生]

腹回りの肉が…

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336 2011/03/19(土) 23:42:28 ID:E2wiXzB1UA

>>335
右側の人2ｃｈのウエイト板の住人みたいな体型だな

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337 2011/03/21(月) 11:55:27 ID:XlNq4L0o/s

女からすると肉より皮骨のが萌えるらしい
http://togetter.com/li/11001...

顧客（女）満足度にターゲットを絞りつつ、カッコいい肉量を付けるのって難いよね

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338 2011/03/25(金) 16:14:40 ID:Ibo0a2KBJw

>>335
筋肉量は同じだぜ！
そう言いたいんだろうけど、競技である以上、ルールがある。

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339 2011/04/16(土) 12:33:50 ID:/od8s32q2M

覚えてるだろうか、二年前に過去スレにこんな画像張ったんだ。
そのときからあげ君って呼ばれてたっけ？
その後環境の変化があってずっと筋トレから遠ざかってたんだけど、
最近時間とお金に余裕ができたからまたジムに行くことにしたんだ。
マッスルメモリー発動できるほど筋量ないけど、頑張ります。
とりあえずの目標は前の体に戻すことかな。

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340 2011/04/16(土) 13:20:31 ID:WdafWdrHYo

おお、からあげ君！

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341 2011/04/16(土) 14:41:56 ID:TgA/xMe99g