筋トレ総合 4セット目

>>176
腕だけしかトレーニングしなければ、身体の回復力や栄養を腕のためだけに使えて
トレ頻度も増やせる等の利点もあるかもしれないが、基本的には細い幹には太い枝は
つき難い。

身体を支える体幹や下半身の筋肉が貧弱だと、腕のトレーニングにおいても高重量を
扱えないから、発達が頭打ちになるのも早い。

また、高重量を扱うには体重も必要なので、やはり体幹や脚の大きな筋肉も鍛えて
体重も同時に増やしていく方が効率的ではないかと。
特に、脚のトレーニングを行うと成長ホルモンや男性ホルモンが大量分泌されるので、
それが腕の発達にも好影響をもたらすよ。

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