筋トレ総合 4セット目

無いから立てた

返信する

左下が一番いいね

返信する

早い段階で腹回りの脂肪が綺麗に取れてるけど
どんなメニューなんだろ
あと期間はどれぐらいなのかね

返信する

>>3
お腹の肉落とすだけなら、ジョギングと腹筋、カロリーコントロールでいける

今、4ヶ月目左下を貧弱にした感じ、あんまり筋肉が付く気がしない

返信する

上段真ん中、銭湯とかサウナ行ったら大モテだろうな

返信する

おなかの肉がホントに落ちない
皮なのか脂肪なのかもわからん・・
みんなに判定してもらいたいわ

返信する

>>6
そりゃ筋トレ落ちないだろう。目的が違う。
蕎麦屋でパスタ注文するようなもんだ。

返信する

ごめん、よくわからない

返信する

>>5
男性になw


ちなみに、左上の状態でも（需要と供給の関係で）モテ具合はさほど変わらないけどな

返信する

>>8
脂肪を落とすのは筋トレじゃ無理。走るか、泳ぐか、食事コントロール。
筋トレのダイエット効果は、基礎代謝を若干上げる程度の間接的なもの。

返信する

>>3
すごいメニューだった覚えてないけど
毎朝何十キロ走って食事もきりつめてたような

返信する

>>6
判断できないのは、だいたい皮下脂肪
俺も太ってたときは、筋肉だと言い張ってた

>>11
ジョギングしてるとき、食事のどこを切り詰めようとか
考えるのがだんだん楽しくなって来るんだよ

返信する

photoshop使う、かんたん

返信する

なんか、みんなのレス読んでるうちに、>>1の画像の人が死んだような気分になってきた

返信する

クソ暑い毎日だけどきっちり鍛えてるよ〜。夏はどうしてもｲﾝﾀｰﾊﾞﾙが長くなって追い込むのに
時間かかるけど継続に意義があるので。

返信する

ただ、この人は体育系だったのでデブ前にマッチョ下地が有った。

デブの全てがこうなる訳ではないからな

返信する

よし、今日の昼飯、カツ丼大盛り食べる。

返信する

>>17
そりゃあ、まずいよ。

返信する

凄いね。　最初は筋肉隆々なのに…

返信する

左上は金正男じゃないの？

返信する

削除（by投稿者）

返信する

みんなマッスルメモリーって知ってる？

この人はもともとは体育会系のマッチョだったんだよ。
だから太っててもトレーニングを再開したらすぐに筋力が戻るわけ。
筋力が戻れば基礎代謝も上がってあっという間に痩せるしね。

ケガなんかで長期休養してた格闘家が、休養期間中に衰えてもトレを再開したらすぐに
元のムキムキの肉体に戻れるのと同じ事。（靭帯の手術で一年以上戦線離脱したＫＩＤが良い例）

何もしてない普通の人が同じことやってもこの体型になるのに３年以上はかかるよ。

返信する

手首辺りを太くしたいのだけれど、拳立てって効くかなぁ？
軽い腱鞘炎もあるので、ちょっと怖い…

返信する

いっしーの肉体改造記を見てダイエットしたなぁ。
体脂肪率は近づいたけど、体型は程遠かったなぁ(´･ω･`)

返信する

元体育会系の俺には希望がある訳か。

返信する

>>24
体脂肪率どれくらいだったの？
筋肉率とかも公表してた？

返信する

>>23
拳立てで手首が太くなるかどうかはわからんが、若木竹丸は
「ボディビルダーも積極的に拳立てを行うべきだ」みたいなことを
言っていたらしい。

で、俺も試しにやってみたら速効で手首を痛めてしまった。
まあ、骨細のくせに当時100㎏近くあった身体でいきなり全体重をかけて
全力でやってしまったせいだと思うけど…

そんなわけで、確かに体重の重い人や手首に故障を抱えている人は慎重に
行った方が良いかも…
最初は膝を着いたりハーフレンジにして負荷を減らした状態で始めるとか。

返信する

.

返信する