朝メシをやめたら痩せた


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001 2010/07/06(火) 21:43:25 ID:vu3vsx9Zw.
半月ほど前から朝飯をやめて午前中に水を1Lほど飲んでいる。
昼飯、夕飯は腹八分にする。
間食は絶対にダメ。
今のところ4キロほど痩せてきた。
おまいらも試してみ。

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※省略されてます すべて表示...
006 2010/07/06(火) 22:43:26 ID:308TjHrFGM
貧乏に勝る痩身術なし

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007 2010/07/06(火) 22:54:44 ID:g0iwIKKmuQ
急激に痩せると、急激にリバウンドするよ。
間食だって食べ過ぎなきゃOKだと思うよ。

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008 2010/07/07(水) 00:04:47 ID:ZM4HxqAWHo
2chで

毎朝、豆乳+りんごジュースでやせた

ってスレがあったが、どうなのかな

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009 2010/07/07(水) 00:05:09 ID:OzKTFtkyc.:au
リバウンドってわかってるようで、実はよくわかりません。

教えてください

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010 2010/07/07(水) 07:53:20 ID:9GU9it8k9I
バウンドがリすること

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011 2010/07/07(水) 11:55:26 ID:R54BP.6FEw
朝食抜きは人によっては体調がよくなる
特に仕事で夕食が遅くなってしまう人には
ただ
痩せる事だけを目的にしてやるのはイクナイ

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012 2010/07/07(水) 13:25:57 ID:7UICUMVWLw
現代人に3食も必要ない

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013 2010/07/07(水) 15:44:06 ID:Mh079BDHoY
昔の栄養のない時代でさえ2食だったのに・・・
健康になって長生きしてるから若者が苦しむんだ。
老害共はさっさと死んで欲しい。本当に。不必要。

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014 2010/07/07(水) 15:48:54 ID:aTwsiqLe/A
老人問題は確かに深刻だけれども、そういう事をさらりと
言ってのける神経はどうかと思うよ、いくら名無しだからって。

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015 2010/07/07(水) 17:01:24 ID:KCFth.SrEw
>>13
あなたは年金受給年齢になったら首吊って死んで見せてくださいね

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016 2010/07/07(水) 17:04:22 ID:0TRZUliUNc
朝きっちり食べて昼は普通、夜は軽く食べて早く寝る
これが一番いいと思うんだが
朝ちゃんと食べないとパワー出ないぜ

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017 2010/07/07(水) 18:45:16 ID:q7weiWwNAA
朝飯はしっかり食べなくてはいけない
しかもパンや米などの炭水化物を摂らなければいけない
なぜなら炭水化物を構成する糖質だけが
脳みその唯一のエネルギー源だからだ
朝飯を食べない人は午前中ずっと頭が働かないはずだ

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018 2010/07/07(水) 19:44:37 ID:l7/DTSh1YY
食事の時間が重要。
朝起きたら1〜2時間以内に朝食。
朝食から12時間後に夕食。
夕食食ったら朝までたべてはダメ(酒はいい)

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019 2010/07/07(水) 19:51:30 ID:hILzmMaxMk
2、3行目の効果だろ
朝飯はエネルギー源として一番必要、消費もされるし。

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020 2010/07/07(水) 20:29:03 ID:0bnXNr/7vE
朝>昼>夜
食べる量はだんだん減らしていくのが良いのだ。

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021 2010/07/07(水) 20:51:20 ID:UuGWIaLfaM
健康であればそれで良い。
食おうが食いまいが。

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022 2010/07/07(水) 21:44:24 ID:4lCsm45rwM
>>5
一日一食の

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023 2010/07/08(木) 01:45:45 ID:tC0mpOzClc
おれもためしてみる。

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024 2010/07/08(木) 01:51:42 ID:EyfVm6kKcg
体質によると思う。
専門家はなんでも標準モデルでものを言いたがるけど

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025 2010/07/08(木) 09:19:05 ID:g0zjWUubg2
>>24
そりゃそうじゃん。
テレビや本で紹介するのは、最も多くの人に
当てはまる事例になるのは当然だろう。

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026 2010/07/08(木) 14:38:34 ID:taO9dxCrJs
たしかフードファシズムというのではなかったかな

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027 2010/07/08(木) 14:39:11 ID:wkNRr7dyQk
やせなきゃならんほど食うなよ
>>1は基本メタボなんだろ?

朝飯食って運動しろよ、ってか働けよ

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028 2010/07/08(木) 19:10:34 ID:2bmSGndVOg
朝5、昼3、夜2の割合が理想

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029 2010/07/09(金) 11:57:33 ID:F6Gd5m6TuI
職場支給のお茶タイムの茶菓子がなくなり、1年で4kg程やせた。
176cm-62kg が 58kg になり病気ではないかと疑われた。
たかだか200kcal程ですが、積もり積もると大きな影響があるんだなと。
夕飯にご飯をおかわりするようにして体重を戻しました。

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030 2010/07/09(金) 14:37:50 ID:yIzIJzoU1Y
>>24
>>25
その標準モデルに該当する人自体が少数だったりする

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031 2010/07/09(金) 16:08:02 ID:Vnfxvr71ls
>>29
貴方はむしろ太る必要があるだろう

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032 2010/07/09(金) 17:12:31 ID:7jeT8Xhcx6
朝飯を抜いて昼と晩を同じだけしか食わなければ当然痩せるわな。
デブが細くなって隠れ肥満になったんだろ。

一日二食で吸収可能な蛋白質量で、平均的な筋肉量を維持するのは結構厳しい。
緻密な栄養補給とトレーニングをしても、元がかなり細身の身体でないと維持出来ない。
この点に限れば、ホモ・サピエンスの規格から外れていない限り例外はほぼ無いと思われる。
「昔は一食か二食」という意見もあるが>>1が当時の労働者より体脂肪率の低い身体で
運動強度も高い生活をしているとは考え難い。

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033 2010/07/09(金) 18:43:45 ID:RkFYmKklT.
朝飯しっかりは良く分るけどどの程度の物を食べるんだ?
漏れのしっかりとは肉や魚など動物性のたんぱく質を主に摂るって感じなんだが
しかしそんなもの朝からは用意しにくいし食べ辛いよな?

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034 2010/07/09(金) 18:48:31 ID:UdM8KpA6ZU
ほぅ、ベーコンエッグや焼き魚が朝から食べ辛いとな?

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035 2010/07/09(金) 23:00:06 ID:InO6pwLV82
昨日は
朝 パン2枚
昼 なし
夜 なし

今日は
朝 豆乳2杯
昼 ランチ(チキンソテー)
夜 なし

もっとくわなきゃだめかなぁ
170cm 60.5kgだが

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036 2010/07/10(土) 14:04:37 ID:dAX5XnwOFo
「俺の強さの秘訣は、毎朝ボール一杯のコーンフレークを食う事かな」byコブラ

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037 2010/07/11(日) 01:04:39 ID:gsHpITPCIw
四十歳-身長170cm-体重56〜60kg弱で推移-体脂肪率7〜10%で推移。
基本的に目一杯食べるのは朝食。

コーンフレークを基本にドライフルーツ系のシリアルを混ぜバナナをプラス。
ヨーグルトを山盛りかけて少しミルク足して粘度を下げ食べ易くする。
仕上げに蜂蜜とスリ胡麻をトッピング。
既にボールに一杯では収まり切らず、シリアルを足しながら食べる。
メインの食後にチョコを少々、絞めにコーヒーを一杯。

これらの食材を計ってみたら多い時で丁度1kg、単位が「キログラム」である事に
自分でも驚いた、水分が多いと結構な重さになるモンだ。
カロリー計算はマメにはしていないが、少なくとも低カロリーではないだろう。
繊維質タップリなせいか異常に腹持ちが良くて、昼になっても全然腹が減らない。
只の食い過ぎと言われたら否定は出来ない。
それでも夕方までに牛丼の一杯くらいは食べ、19時頃にそれなりの夕食も食べる。
肉か魚を欠かさず野菜も付けてご飯は一食約二合。

スポーツは好きな方だけど、この頃は怪我をしていてあまりマメにしていなかった。
でも太らない、単純に体格の割に基礎代謝が高いのかも。

でも風邪引いてゴロゴロしてたら二ヶ月で6kg太って体脂肪率も12%くらい。
自覚してなかっただけで、意外と身体を使ってたのかも。

パターンと理由を良く考えたら、何か太らない理由があるのかな。
ダイエット本でも書くか!?

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038 2010/07/12(月) 12:55:39 ID:QRbx/f6DdQ
>>37

体脂肪率が低い過ぎるのも体に良くないですよ。

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039 2010/07/12(月) 13:14:53 ID:bnxNP2tWd.
体脂肪率3%切ると危ないんだっけ?

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040 2010/07/12(月) 13:23:22 ID:6zP8ONmdgs
太さのほとんどが筋肉でもか?

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041 2010/07/12(月) 13:38:45 ID:bnxNP2tWd.
全て筋肉なら丈夫だと思ってんの?

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042 2010/07/13(火) 00:27:04 ID:vcSjUuq7ng
鍛えすぎて死んじゃったボディビルダーいたよね?
人格者で有名だった・・

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043 2010/07/13(火) 01:00:50 ID:/bHRisGEC2
ボディビルダーで体脂肪ひと桁だったりすると
ちょっと風邪引いたりするだけで大変な事になるって
どっかで読んだ

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044 2010/07/13(火) 02:05:54 ID:nK2KaQN01k
マラソン選手や自転車ロードの選手みたいに、極限まで身体を絞る
持久系スポーツのアスリート達も抵抗力が低いらしい。
直前になってから身体を絞るのは、試合用の身体を早く作り過ぎると
風邪をひいたりして体調を崩し易いからだって。

>>41
ビルダーみたいに筋肉量が並外れて多ければ、率としては低体脂肪率。
筋肉を除いた他のバランスは普通で、筋肉量のみが突出したパターン。
率が低くても脂肪の絶対量が普通にあれば大丈夫なのでは?

とりあえずステロイドの過剰投与は別問題として。
ボディビルダーで死ぬ人がいるのは極端な高タンパク低脂肪の食生活と
試合前に無茶な絞り方をする人が多いからじゃないのかな。
ちなみにマッスル北村の死因は低血糖、ほとんど餓死みたいなもの。
ストイックに限界を追求し過ぎた結果の悲劇。

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045 2010/07/13(火) 08:42:46 ID:pP/BWBbDl2
>>44
>率が低くても脂肪の絶対量が普通にあれば大丈夫なのでは?
>>38 >>39 >>40 >>41

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046 2010/07/13(火) 19:27:53 ID:MhMO8pGuGk
オイラも、脂肪率一桁
運送会社は、長時間歩き回るから一桁の人結構いるね
絶望的に、風邪、インフルエンザに弱い

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047 2010/07/14(水) 00:26:05 ID:/YLXlk9Ex2
おれの知り合いのマンガ家さんなんだけど
痩せてると徹夜できないって言ってた
適度に脂肪を蓄えてないとスタミナがもたないとか
その人は肉や脂が苦手ですぐ下痢をして
なかなか太れない

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048 2010/07/14(水) 23:47:58 ID:jMUXevcvic
つうかさ、痩せる努力をする意味がわからん。
食う分を減らせばいいだけだろ?
なんで食費プラス腹いっぱいまで食って苦しんで、太って苦しんで、痩せる努力して苦しんで、
の4重苦をしなきゃいかんのだ?アホなの?


太ってきたなら、食う分を少し減らす。それだけで十分でしょうが。
どっちみち、生活サイクルなんて大半の人間には変えられないんだからさ

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049 2010/07/15(木) 10:38:21 ID:qMv9TvN.D.
俺もウォーターボーイズ流行ってたころ痩せマッチョに憧れて
体脂肪率9%ぐらいまで落としたけど
そんときたしかに疲れやすかったな〜 
あんなもん若いうちだけにしとくべき

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050 2010/07/18(日) 00:16:39 ID:j.BabbL/fI
>>5,>>13
1日1食くんは「1日1回、夜しか食べてない」と言いつつ朝食のフルーツやヨーグルトは欠かさない
人だから、スレ主さんとは違うと思うよ

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051 2010/07/18(日) 00:17:52 ID:j.BabbL/fI
あれ、まちがえちゃった
>>13さんじゃなくて>>22さんだ

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052 2010/07/21(水) 14:20:51 ID:O.XPZypfBQ
朝食は1日のうちで一番大事だと、スタローンのお母さんが言ってたぞ。

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053 2010/07/21(水) 20:01:38 ID:CrgZxhSl3I
朝 豆乳

昼 会社の弁当

夜 なし(またはお菓子)

23歳。
いつか禿げる。

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054 2010/07/21(水) 22:04:49 ID:L9pFLK6vaA
朝 カロリーメイト(4本入りのヤツ)、バナナ、ペプシ500ml
昼 幕の内弁当+肉団子+饅頭x3
夜 ご飯囲一合、豆腐の味噌汁、枝豆、焼鮭、ゆで卵、野菜炒め、納豆、法蓮草胡麻和え、漬け物、キンピラ、餃子、アイスクリーム

こんな生活だが半年で21キロ痩せた俺

食い方にコツがあるのだ

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055 2010/07/21(水) 22:21:56 ID:xz5N4/o9o6
>>54
糖尿病では?

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056 2010/07/21(水) 22:45:39 ID:ld706A4viM
その摂取カロリーで半年で21キロ減、って・・・
いっぺん検査した方がいいよ

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057 2010/07/22(木) 10:46:25 ID:n7Yv7OOcgk
>>54

元が100kg以上あったんじゃない?w

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058 2010/07/22(木) 16:11:14 ID:SNDmvXguKw
利権があるから朝食とか給食のことってあまり触れられないんだよね。

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059 2010/07/22(木) 20:37:34 ID:F.r39LFJS2
>>55-57
ありがとう突っ込んでくれて。。。

でもその日食ったメニューはマジでそれなんだ
ただセコい種明かしだけど・・・

朝 カロリーメイト(4本中1本/100kcal)、バナナ(ミニ)、ペプシ500ml(言うまでもなくNEX)
昼 幕の内弁当(女が食うような小さいヤツ)+肉団子(二個)+饅頭x3(一口サイズ/一個10円w)
夜 ご飯一合、豆腐の味噌汁(少なめ)、枝豆(100グラムくらい?)、焼鮭(切り身半分)、ゆで卵、野菜炒め(実は残り物をちょっと食っただけ)、納豆(半パック)、法蓮草胡麻和え(一口)、漬け物(一切れ)、キンピラ(一口)、餃子(一個)、アイスクリーム (一口)

ちょっと夜に飯だけがっつり食ったけど 他飲み物はお茶などゼロカロリー

2時間チャリ+腕立て30回(たった・・・) 運動なんてやってもこんなもん

でも運動より摂取カロリー計算の方が効いてる
何食ってもいいが一日1000から多くても1300kcalまで

マックでビックマックとかも食べる ただしサイドメニューはサラダ(ノードレッシング)とブラックコーヒーだけ
吉野家は並のみ サイドは一切無し ショウガも入れない

体重を減らすだけなら意外と簡単だった(82kg→現在61kg)

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060 2010/07/22(木) 20:51:20 ID:0ksjT.g9Go
セコい種明かしも何も、嘘になってるじゃねぇか。
なんだ、カロリーメイト(4本入りのヤツ)→カロリーメイト(4本中1本)とか
◯◯を一口とか、おまけに2時間チャリ+腕立て30回って。

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061 2010/07/23(金) 00:43:00 ID:xaL13HiQGk
嘘はねえじゃん

嘘みたいなもんだが

ま、いくら何でも好き勝手し放題じゃ痩せねえよ
ただ俺より食わないのに俺より太ってる奴が(デスクワークのせいか)職場に何人かいる
その違いはカロリー計算と食う時間にあるらしい
スレタイ通り朝は食わない時もあるけど、食う日もある
夜は8時半過ぎたら食べないので、腹が減ったら早起きして朝食う
ルールを変えたら体質が変わって結果的に体重が減ったってこと
一口が多いのは、餃子ひとパックを一週間かけて食うみたいなのが多いから
なぜそんなセコいことをしているかというと








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062 2010/07/23(金) 08:04:57 ID:wpDEsYbPMQ:au
身長170
摂取カロリーを1日1800ぐらいに抑えて
週2回ぐらい1時間程度のウォーキングやってるのに
体重(現在71キロ)が減らない。なんで?
最近は腕たて伏せ25回加えてるのに
ちなみに晩飯は18時台にまで済ませ、それ以後は食わないようにしてる

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063 2010/07/23(金) 08:22:12 ID:sI156dEdlM
>餃子ひとパックを一週間かけて食うみたいな

夏はやめとけw

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064 2010/07/23(金) 10:39:43 ID:j9p0MLGFZg
一時間のウォーキングを週二回って、薬にゃならないような。

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065 2010/07/23(金) 10:52:16 ID:7qqlSUwB0A
>>62
腕立て伏せは無酸素だから、25回位じゃ痩せない
ウォーキングを回数増やして、鉄アレイ振って歩けば痩せる
方法はだいぶ違うけど、3ヶ月で72kg→60㌔、ウエスト84→71cmまで落とした

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066 2010/07/23(金) 13:46:07 ID:oftyaXyZMk
>>54
その勢いでの痩せ方は癌だな。(実話)
すぐに病院に行け。

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067 2010/07/23(金) 20:10:52 ID:/ypT3J/HYA
>>65
おおウェスト凄いっすね・・・俺も88cm→73cm
ジーンズ29インチが穿けるように
>>66
先日定期健診行ったばっかっす。ちなみに酒タバコは4ヶ月前にやめた

ただ一つ困ってるのは顔の皺っつうか頬のたるみがひどい
小顔になったけどブルドッグみたいって言われてしまい激凹み・・・
スレ主と理由はぜんぜん違うけど、朝水飲んだほうがいいかもな〜

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068 2010/07/23(金) 21:14:57 ID:7qqlSUwB0A
>>67
表情筋鍛えると、垂れた頬引締まるよ
何気に、断酒は減量に効果ある

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069 2010/07/23(金) 21:19:14 ID:OTsYFgfeww
午前中は身体から老廃物を排出する時間帯なので食事をしないのがいい、
って最近デトックスのサイトで読んだけどその類の話かな?
なんとなく説得力があるけどどうなんだろう。

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070 2010/07/23(金) 22:23:48 ID:jlrmLH5YqI
170cm
87 / 73/ 88

これって標準的な体型だよね?

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071 2010/07/23(金) 22:46:46 ID:o95cAqkdGY
2000㌔カロリーとして
引き算で考えると、楽しい

サラダ −500㌔カロリー
ご飯  −200㌔カロリー

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072 2010/07/23(金) 22:54:19 ID:IpggZrgtqs
朝5 昼3 夜2 の割合がよろし

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073 2010/07/23(金) 23:01:16 ID:7qqlSUwB0A
朝4 昼3 夜3 くらいの割合で食べてる
体脂肪率7.7%

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074 2010/07/27(火) 17:53:16 ID:6.ub2/QelM
無職の時、1日1食生活(夕食のみ。好きなものを好きなだけ食べる)
を始めたら以前より体調が良くなった。
(体重−10キロ。風邪引きにくくなった、口内炎が出にくくなった)

今は仕事してるので朝昼少し喰うようになり
朝 バナナ1本
昼 バナナ2本、サンドイッチ
夜 好きなものを好きなだけ

酒飲みたいから夕食重視にしたけど、
自分的にはこれが一番いい食生活だと思う。

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075 2010/07/27(火) 19:25:37 ID:Muof5RtzPM
>>71
500Kcalってどんなサラダ食ってんだよw

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076 2010/07/27(火) 19:56:02 ID:4UFkfKGMNY
ちょっとしたカップ麺よりカロリーのあるサラダってすげえな

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077 2010/07/28(水) 17:44:46 ID:5EDI1X7WFg
朝0‾1 昼3‾4 夜5‾6の割合で食ってる。

3ヶ月で体重63kg→57kg、ウエスト79cm→74cm。(身長170cm)
その後3年経つが58kg付近で安定してる。
1年前タバコやめた時1‾2kg太ったけど、一時的だった。
運動、筋トレは特にしていない。

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078 2010/07/28(水) 18:17:43 ID:VEOpmRP0iI
>>77
痩せた理由は?

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079 2010/09/16(木) 20:40:26 ID:y600QdKWP.
>>1だが、減量開始からついに10キロほど痩せた。
久々に会う人々から「ずいぶん痩せたね」と言われるようになった。
腹まわりが自分でも分かるほど、スッキリしてきた。
午前11時頃には空腹で辛いけど、これだけの成果が出るんだから
悩めるお前らも試してみろよ。
午前中は水、もしくは明治乳業のヴァームウォーターを飲んでる。

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080 2010/09/18(土) 01:30:54 ID:B9k65F7R5Y
朝食抜きやって、7年目。
風邪はひきにくくなったし、疲れにくくなった気がする。

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081 2010/09/18(土) 04:30:14 ID:hGb9DD..Q6
>>1>>79

こいつは俺じゃない。勘違いしないでくれ。
俺はこんなスレは立てないし、朝飯も抜いてない。

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082 2010/09/25(土) 17:56:52 ID:VRSYwZe3J6
>>81
お前は何を言っている

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083 2010/09/25(土) 20:30:24 ID:HCw1fq1E9E
注)この物語はフィクションであり、実在の人物及び団体とは一切関係ありません。

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084 2010/09/26(日) 13:29:39 ID:gP2r5ngEaU
そりゃ2/3のカロリーしかとってないんだから痩せるだろ。
朝食関係ないし

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085 2010/09/26(日) 14:08:13 ID:zuxrn5DTqk
>>84
お前は朝昼晩全て均等にカロリーを摂取してるのか?

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086 2010/09/27(月) 12:59:01 ID:E3KKZF2FzA
削除(by投稿者)

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087 2010/09/27(月) 13:00:10 ID:E3KKZF2FzA
>>85
頭悪いっすね^^;
1から10まで言わないと理解できない人間っすか?w

あ、ちなみに>>84をは別人っすよww

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088 2010/09/27(月) 23:40:56 ID:RUBQrQY2mI
やっぱ朝は大事でしょ。
でもみんなよくメニューキッチリ書けるね。 飽きないか?
俺なんかは4、5日で絶対飽きるから主食や副菜をガラっと変えるけど。

>>62
ついでに腹筋も鍛えるといいかも。 出来る限りゆっくりでやるといい。
ウォーキングは筋トレ後に、これ以上ペース上げると走るしかないってスピードでやるといい。

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089 2010/09/28(火) 02:14:04 ID:aUvG8wm1ZI
>>88
なに2か月前のコメにレス付けてる。
ヤツは死んだよ。1ヵ月前にな。
ウォーキング中に軽ワゴン車にはね飛ばされたらしい。

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090 2010/09/28(火) 16:07:50 ID:eCxVyD0cA2
今よりもずっと仕事が忙しかった新入りの頃、
1日1食(昼のみ)の生活が続き、激しく痩せましたよ。

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091 2010/10/06(水) 09:47:19 ID:nnMpbkjaV2:au
オレは痩せるより、筋肉を付けるより大事な瞬発力が付くトレーニングが主だ!
この前も軽ワゴン車にはね飛ばされそうになったが避けれた!

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092 2010/10/10(日) 01:30:52 ID:QNCzJ8IpDU
>>62
摂取したエネルギーを消費してくれる部位を鍛えると良いのでは?
太ももあたりが良いと聞いた事あり。

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093 2010/10/23(土) 17:04:56 ID:Ufd89CHqQg
だから一時的に痩せても意味無いだろうに…。その食事を一生続けるなら良いんじゃない?
痩せても健康になるとは思えんけど。

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094 2018/12/10(月) 23:43:40 ID:d4HiHuRzpA
全く食べなくていいわけではない

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095 2018/12/10(月) 23:46:03 ID:d4HiHuRzpA
夜中の無駄食いが原因じゃね

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096 2018/12/10(月) 23:48:13 ID:d4HiHuRzpA
ほどほどにしとけよ

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097 2018/12/10(月) 23:50:27 ID:d4HiHuRzpA
炭水化物じゃね

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098 2018/12/10(月) 23:52:32 ID:d4HiHuRzpA
冬場の脂肪抜きは死ぬ

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099 2018/12/10(月) 23:54:39 ID:d4HiHuRzpA
冬場はカロリーとらんと冷える

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100 2018/12/10(月) 23:56:41 ID:d4HiHuRzpA
夜中のラーメンがうまいw

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101 2018/12/10(月) 23:58:54 ID:d4HiHuRzpA
まじでうましw

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スレッドタイトル:朝メシをやめたら痩せた

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