健康とフィットネス
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●『月刊ボディビルディング』1971年9月号より
ある雑誌の手によって面白いデータが集められた。
保険会社から借り受けた資料によって、日頃バーベルに親しんでいる
ボディビルダー、ウェイト・リフターを無作意に抽出して、
その死亡年齢を調べたものである。
それによると、65歳で死亡した者19名（27％）、
79歳まで、いわゆる平均寿命内で死んだ者20名（28％）、
80歳以上、すなわち長寿といわれる人たちがなんと31名（45％）
もいたということがわかったのである。
しかも、この中には、88歳を超えた者10名、100歳を超えた者2名を含んでいた。
ちなみに一般人では、65歳までが55％、79歳までが35％、
80歳以上になるとわずか10％であるから、いかにビルダーたちが
長寿であるかがおわかりであろう。
ロシアの虎と呼ばれたリフター、ハッケンシュミットが90歳、
20世紀前半の著名ビルダー、アンソニー・バーカーが103歳、
アメリカのロイ・ホワイトが108歳まで生きている。
●『月刊ボディビルディング』1971年9月号より ある雑誌の手によって面白いデータが集められた。
保険会社から借り受けた資料によって、日頃バーベルに親しんでいる
ボディビルダー、ウェイト・リフターを無作意に抽出して、
その死亡年齢を調べたものである。
それによると、65歳で死亡した者19名（27％）、
79歳まで、いわゆる平均寿命内で死んだ者20名（28％）、
80歳以上、すなわち長寿といわれる人たちがなんと31名（45％）
もいたということがわかったのである。
しかも、この中には、88歳を超えた者10名、100歳を超えた者2名を含んでいた。
ちなみに一般人では、65歳までが55％、79歳までが35％、
80歳以上になるとわずか10％であるから、いかにビルダーたちが
長寿であるかがおわかりであろう。
ロシアの虎と呼ばれたリフター、ハッケンシュミットが90歳、
20世紀前半の著名ビルダー、アンソニー・バーカーが103歳、
アメリカのロイ・ホワイトが108歳まで生きている。
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彼等のいずれにも共通していることは、食生活に気をつけ、
とくに脂肪分を過取せずコレステロールをおさえていること、
ランニングやジョギングを適度に行ない心臓を鍛えていること、
心身の休養をたくみにとっていることであろう。
逆に早や死にしたビルダーやリフターに共通している点は、
熱心に続けていたトレーニングを急にやめてしまっていること、
食生活がアンバランスでとくに脂肪と糖分のとり過ぎがめだつこと、
ロードワーク等の心肺のトレーニングを怠っていたこと等である。
（中略）
上記のデータだけで、すべてを語っているとはいえないにしても、
適正なトレーニングをつづけ、食生活に気をつけることが、
長寿の秘訣であることはまちがいない。
彼等のいずれにも共通していることは、食生活に気をつけ、 とくに脂肪分を過取せずコレステロールをおさえていること、
ランニングやジョギングを適度に行ない心臓を鍛えていること、
心身の休養をたくみにとっていることであろう。
逆に早や死にしたビルダーやリフターに共通している点は、
熱心に続けていたトレーニングを急にやめてしまっていること、
食生活がアンバランスでとくに脂肪と糖分のとり過ぎがめだつこと、
ロードワーク等の心肺のトレーニングを怠っていたこと等である。
（中略）
上記のデータだけで、すべてを語っているとはいえないにしても、
適正なトレーニングをつづけ、食生活に気をつけることが、
長寿の秘訣であることはまちがいない。
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いまだ進化中!? 筋肉ムキムキ 挑戦続ける77歳の女性 週5日でジム通い…今も鍛える理由とは？【長野】
…体型も、姿勢も、喋り方も、所作も、とても77歳には見えないほど若々しい。
筋トレは最高のアンチエイジング。
いまだ進化中!? 筋肉ムキムキ 挑戦続ける77歳の女性 週5日でジム通い…今も鍛える理由とは？【長野】 …体型も、姿勢も、喋り方も、所作も、とても77歳には見えないほど若々しい。
筋トレは最高のアンチエイジング。
「逆・テコの原理」によって、レッグプレスほどの高重量は扱えない種目であるレッグエクステンションでも 72kg。 同じマシンを「ほとんど運動しない40代の女性ディレクター」にやらせてみると、わずか 2kg のウエイトでプルプル…。
見た目も体力も、どっちがお年寄りかわかりません。
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【ホントのところ】“筋トレシニア”急増中のワケは？「体も心もポジティブにする」調査結果も
キックボクシングおじいちゃんに筋トレおばあちゃん “健康寿命”が延びる？｜newsランナー〈カンテレ〉
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