毎日ゆで卵3個
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001 2026/04/07(火) 19:40:16 ID:BHGyF7/e2E
002 2026/04/07(火) 19:56:16 ID:a6wHt9UM2E
003 2026/04/07(火) 20:11:00 ID:2PBLWqAxQk
坂東英二に聞いてみな。まだ生きてると思うけど。
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004 2026/04/07(火) 21:24:15 ID:Iz9FWdnaWY
俺は毎日１０個ゆでたまご食べてる
卵黄は２個下か３個
その代わり牛肉豚肉は一切なし
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005 2026/04/07(火) 21:37:41 ID:LlMDqL.PrA
ゆで卵５個未満でも内から爆発しそうな力が出るぞ。
１０個は食べすぎ、成人病になる恐れがある。
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006 2026/04/07(火) 21:44:21 ID:eyY11GYE4w
AI による概要
ゆで卵を1日10個食べることは、健康な成人であれば必ずしも悪影響ではありませんが、基本は1日2〜3個が目安です。
コレステロールの制限は2015年に撤廃されており、過度な心配は不要ですが、10個はカロリー（約870kcal）と栄養が過剰になる可能性があるため
トレーニングなどで高タンパクが必要な場合を除き、控えめをおすすめします。
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007 2026/04/07(火) 21:50:42 ID:uFclRwNOKk
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