筋トレの時、モチベ上がる曲

何が有りますか？

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男なら目立たなくちゃ、体だけは鍛えなくちゃ、顔なんか悪くたって三角筋！

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Q. 「筋肉量が減ると糖尿病リスクが上がる」って本当ですか？

最近、筋肉量が落ちると糖尿病になりやすいという話を聞きました。
肥満体型ではありませんが、若い頃に比べて体を動かさなくなったせいか、
筋肉量はかなり減ってしまったので少し心配です。


A. 本当です。筋肉は血糖を消費する最大の器官です

筋肉は、食事から摂取した糖（グルコース）を取り込み、エネルギーとして消費する
最大の貯蔵庫・消費場所としての役割を担っています。

そのため、筋肉量が減少すると、血液中の糖を処理する能力が低下し、結果として
血糖値が上がりやすくなってしまいます。

特に女性の場合、閉経後は内臓脂肪が増えやすく、筋肉が落ちやすい傾向にあるため、
注意が必要です。

筋肉量が減ると、インスリンがうまく働かなくなる「インスリン抵抗性」を招きやすくなり、
これが糖尿病の発症リスクを大きく押し上げる要因となります。

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