ジジイになると寝れなくなる謎が解明される

眠気は「脳のエネルギー過負荷」によって引き起こされていた
https://nazology.kusuguru.co.jp/archives/18240...

英オックスフォード大学（University of Oxford）の最新研究で、脳内に存在する微小な「発電所」であるミトコンドリアのエネルギー過剰が、眠気の根本的な原因である可能性が示された。
研究チームは今回、ショウジョウバエの脳から、睡眠を制御する神経細胞「dFBNs（dorsal fan-shaped body neurons）」を抽出し、睡眠不足の状態で何が起こるのかを細胞レベルで解析しました。
その結果、睡眠不足に陥った神経細胞（dFBNs）では、ミトコンドリアが電子を過剰に受け取って「飽和状態」に陥っていることが判明しました。


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エネルギーが足りないから眠るのではなく、エネルギーが多すぎて脳がオーバーロードしてしまうから眠らなければならない――そんな逆説的な真実が、今ようやく明らかになりつつあります。

要はミトコンドリアが全然エネルギー作らねーから眠くならないってことよ。年取って活動量が落ちるとミトコンドリアも老化して、エネルギーの過剰供給が起きなくなる。
だから眠くなりたきゃ　オーバーワークとか運動してミトコンドリアを鍛えろ！ってことよ。

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ジジイに過負荷を要求するなと言いたい (^｡^; )

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①カフェイン摂らない　②週4回の10分全身運動　③夕食は早め軽め
ジジイだけど、これだけで22:00~6:00で眠れてる

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俺も昔は12時間くらい寝れたが、現在60過ぎると8時間が限界だわ、

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