ベンチプレス100キロまで

アスリートは、重いのを１回だけ上げるより、
間接の可動範囲の限界点までフルに使って、
軽いのをたくさん速く上げるトレーニングをやる。
筋力のオンオフのコントロールも重要。
例えば1分で30キロを50回×10セットとか。
てか、腕立て伏せの方が良い。

ボディビルは運動オンチがやるもの。
どんどん固く動けずバランスの悪い体になるのに
何も感じないのは、元々動けてないから、
運動性能の劣化に気付かないんだろ。
マシントレは、決まった方向にのみ大出力。
実際のスポーツにそんな瞬間はほとんど無い。

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