初めて便秘やく飲んだんだが

実は、大腸がん予防が目的であれば、食物繊維の摂取量は1日に10g程度で良い。

多目的コホート研究によると、食物繊維の摂取量が極端に少ない場合は大腸がんのリスクが上がったが、
逆に「10g」さえクリアしていれば、摂取量をそれ以上増やしても、大腸がんのリスク低下に影響は
認められなかった。
(International Journal of Cancer 2006年119巻1475-1480ページ)

ただし、食物繊維には、がん以外の病気の予防効果もあるため、できれば10gより多い量の摂取が望ましい。

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