腸活とは？

腸活とは、生活習慣などを見直して腸内環境のバランスを整えることです。
腸には健康に欠かせない腸内細菌が多数生息しているため、腸内環境をケアすることは重要です。

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腸活とは、生活習慣などを見直して腸内環境のバランスを整えること。
腸内には善玉菌（有用菌）と悪玉菌（有害菌）が存在し、腸内の悪玉菌を減らし善玉菌を増やすことで腸内環境のバランスが整います。
代表的な善玉菌には主にビフィズス菌や乳酸菌、酪酸菌などがあります。

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腸あたり良好！

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恐喝の火付け役

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腸活は育菌の時代です。

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【ガチ気絶】ニンニクドカ食いしたワイ、ケツに他人の糞注入へ…→驚愕すぎるの"糞"の力…【2ch面白いスレ】

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ガスはたくさん出る？

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胃腸専門医がお勧めする「腸活」

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朝、牛乳を飲みましょう。

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これもいいかな？

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自然なお通じを。

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｢腸活のために毎日ヨーグルトを食べる｣はやめたほうがいい…実は副腎に負担をかけている逆効果の食生活
https://president.jp/articles/-/79732?page=...

腸内環境を改善するには、どうすればいいのか。

医師の本間良子さんと本間龍介さんの共著『抗加齢専門医が教える 食事は「引き算」に変えなさい』
（青春出版社）より、避けるべき食事のポイントについてお届けする――。

■口から肛門までは「一本のホース」

食べものは口から入り、食道、胃を通って腸に移動します。

口から肛門までは一本の管のようになっています。
そう、まるで口から肛門までは一本のホースのようになっているのです。

腸は体内にある臓器のように思われますが、実は口から入ってきた食べものを
消化・吸収するための外界にある臓器です。

ですから、腸の粘膜が整っていることは、外界から体を守るためにとても重要です。
腸の状態を整えると免疫力がアップするのはそのためです。

副腎のケアには、まず食べものが最初に吸収される腸を整えることが基本。
私たちが「副腎疲労外来」で行っている「腸を整える4つのR」をご紹介しましょう。

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