●飲み物、特に炭酸飲料やスポーツドリンクについて
（「しらい健康クリニック」HPより）
「食事の基本」で、基本的に「糖尿病だからといって食べちゃいけないものはない」
とお伝えしましたが、１つだけ例外があります。
それは甘い飲み物です。
甘い飲み物だけは絶対に飲まないようにしてほしいのです。
甘い食べ物は、もちろん糖尿病には好ましくありません。
ですがそれ以外の点をしっかり気を付けていれば、一切食べてはいけない、
という程ではありません。
週２～３回、食事のデザートとして多少なら構わないでしょう。
しかし甘い飲み物だけは絶対にやめてほしいのです。
食べ物というのは、胃を通過するのにある程度時間がかかりますし、
消化する必要があるので、体内で血糖に変化するのに時間がかかります。
その間に体もインスリンを出す準備をすることができます。
しかし飲み物というのはあっという間に胃を通過し、消化する必要もないので、
即座に吸収され血糖になります。
その為、食べ物に比べると非常に血糖を上げやすく、膵臓にも負担をかけてしまうのです。
甘い飲み物を飲むことで血糖があがり、血糖が上がることで喉が渇くようになり、
ますます甘い飲み物を飲むようになる、という悪循環が引き起こされると、
とてつもない高血糖になり、ついには具合を悪くして入院することになります。
返信する
