スクワットによる美尻効果


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005 2023/09/16(土) 11:25:25 ID:kvmHMJv1uM
やるならブルガリアン。
普通のスクワットは体がすぐに慣れてきて、
効かせるのに、回数上げたりして時間がかかって続かない。
ブルガリなら自重で効くし、ダンベル持ってないならペットボトル両手でも効く。

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