【切実・不健康】コレステロールが高かった 人気コテ・めいわすいさ～んのスレ

今日、血液検査したらコレステロールが高かったらしい。まだ薬とかは飲まんでいいらしいが、食事を気を付けるようにとのこと。
年末年始の暴飲暴食、日頃インスタントラーメンの多用、ここ数週間の炒飯による玉子と油の取りすぎなどが原因で一時的なものと信じたい。
さて、食生活を改善したいのですが、どうかアドバイスお願いします。

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ストレスでも上がるからな

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コレステロールは食事じゃまず改善するの無理だから
さっさと服薬した方がいい

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毎日３０分歩いたら解決するよ

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コレストロールの値だけなら
一日１４時間の断食でOk
１６時間の断食が理想らしいが会社勤め人じゃ
物理的に無理だから　

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白米は一日一善他は野菜メイン
でok

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毎日の運動と脱インスタント、野菜をもっと増やそう。
もう病院行く度になんかしら見つかるし嫌やわ。
今日で一旦解放されるかと思ったのに。

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>>9
思い付きで建てたスレでも釣れるもんだな (^3^)

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>>10
今凄い落ち込んでる。食べたいもの何も食べれんし、食べれるもんは毎日食べるの大変そうやし。
何食べたらいいの？？

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>>3
調べたら遺伝性ってのもあるらしいぞ。

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コレステロール値は遺伝や体質による。
それにコレステロールは体内で生成されるものだから、
食生活を改善しても、減った分を体内で生成するから、大した効果はない。
俺はLDLが約130、HDLが約90。
特別な食生活はしていないけど、HDLが90以上なんて、
職場の保健師さんに、中高年男性でこれほど高い人は珍しい、と言われたし、
医者にも、肉はほとんど食べないの?と聞かれた。
ちなみに中性脂肪は39。HbA1cは5.5。
酒、タバコはやらないけど、焼肉、餃子の王将、しゃぶしゃぶ食べ放題とか
肉でも何でも普通に食べてる。

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>>3
同じく、中性脂肪とメタボ腹87cmで保険面談。
1年後、5キロ痩せ腹82cm。中性脂肪は大丈夫だったけど何故かコレステロールが上がってた

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