【切実・不健康】コレステロールが高かった 人気コテ・めいわすいさ～んのスレ

今日、血液検査したらコレステロールが高かったらしい。まだ薬とかは飲まんでいいらしいが、食事を気を付けるようにとのこと。
年末年始の暴飲暴食、日頃インスタントラーメンの多用、ここ数週間の炒飯による玉子と油の取りすぎなどが原因で一時的なものと信じたい。
さて、食生活を改善したいのですが、どうかアドバイスお願いします。

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そんなもん高くて当たり前

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会社の健康診断でひっかかり
医者と面談。
揚げ物、加工肉、甘いモノを前年比90%減にして
一年間、砂を噛むような思いで頑張った。
そして挑んだ昨年の健康診断。

　
コレステロール値

上がってた。


もう医者なんか信じない。
今は、好きな物食って過ごしてる。

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ストレスでも上がるからな

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コレステロールは食事じゃまず改善するの無理だから
さっさと服薬した方がいい

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毎日３０分歩いたら解決するよ

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コレストロールの値だけなら
一日１４時間の断食でOk
１６時間の断食が理想らしいが会社勤め人じゃ
物理的に無理だから　

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白米は一日一善他は野菜メイン
でok

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毎日の運動と脱インスタント、野菜をもっと増やそう。
もう病院行く度になんかしら見つかるし嫌やわ。
今日で一旦解放されるかと思ったのに。

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