肩や首のコリの対処法
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001 2022/09/09(金) 16:45:22 ID:9WLToM/ORI
何が最適解なんでしょうか？
良い方法ありませんかね？
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002 2022/09/09(金) 17:24:23 ID:jN8hn7nnV2
003 2022/09/09(金) 18:11:26 ID:yen5/N/Xag
体というのは動かさないと血行が悪くなり、ひどくなると死人みたいに体が硬くなるのよ。
仕事みたいに特定の運動しかしてないと、ずっと中腰にしているみたいにコリが出始める。
体全体、可動域目いっぱいまできちんと動かしてはじめて人の体はコリ知らずの健全で居られる。
ヨガとかストレッチ、本運動前後に準備運動込みの全身運動を始めればコリ知らずだよ。
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004 2022/09/09(金) 18:13:20 ID:FlGzCf3ods
005 2022/09/09(金) 18:29:54 ID:iZFSlI3FMA
>>1 毎日欠かさず数キロのウォーキング
これだけで肩こりも不眠も解消する
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