筋トレだけでは痩せないのか？

001 2022/04/25(月) 13:44:59 ID:05HNBMRkao

やっぱり、走ったりしないと駄目かな？

002 2022/04/25(月) 14:21:17 ID:UCF.gZ3KdA

体脂肪を燃やして痩せたいのであれば有酸素運動。
筋トレは無酸素運動なのでダイエット向きではない。

003 2022/04/25(月) 14:23:40 ID:8QJm2ZcaDc

代謝力を高めるために筋トレなどの無酸素運動
脂肪を燃焼させるための有酸素運動
食事制限

昔からこの３つがそろってやっとダイエットは結果が出ると言われている

004 2022/04/25(月) 14:41:53 ID:CxqXHXZb0g

何やろうが接種カロリーより消費カロリーのほうが多くならないと痩せない。

005 2022/04/25(月) 15:12:51 ID:wnq4xCmYXQ

痩せたいなら食うな。
運動はしてもいいけど、しなくても食事制限だけで痩せるよ。

006 2022/04/25(月) 15:26:34 ID:v3sJbS7z4g

何をやっても好き勝手に食ってたら痩せない
以上！

007 2022/04/25(月) 15:59:19 ID:KZEAZCQjOE

痩せるにはただひたすら空腹感に耐えていればいいだけ。
腹が減った感覚＝脂肪が燃焼される感覚。　だから腹が減る思いをずっと続ける。
ちなみにいつも昼前に覚えるような空腹感が、一か月位ずっと続いても餓死はしない。
水は太らないのでいくらでも飲んでも構わないが水中毒だけには注意。

008 2022/04/25(月) 16:03:04 ID:mh2ggKeoLU

運動でやせようなんて思うことが間違い。
痩せるほど運動を続ける精神力のあるやつは、
自分を律するので、まず肥えない。
食事の質を変えて一年かけて痩せろ。

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