夏に向けて、体を鍛えよう！

と、思うけど
ベストな方法ある？

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なんでもそうだ
一日置きで週3-4しないとそういう体になる基礎が出来ない
出来てしまえば、がんがん体重は減っていく。
止まるか、体調わるくなれば、そこが現状の底。
あとはそれ以上食べるか、運動量落とすかすればいい。

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５月から10月は暑くてウォーキングする気無くす
首都圏の冬はウォーキング天国だが

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>>15

そういう動けないデブにはなりたくないなｗｗｗ

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>>18
仮に「なりたい」と思って死ぬほど努力しても絶対になれないから心配いらないよ。

プロのトップビルダーたちは皆、速筋の割合やミオスタチン異常による驚異的な筋肥大の素質に加えて、
ハードトレーニングに耐え得る関節・靭帯の強さや精神力、回復力、ドーピングや大量のたんぱく質摂取に耐えられる
肝臓・腎臓の強さと栄養吸収能力…など、諸々の好条件に恵まれた、ごく一握りのフィジカル・エリートたちだから。

JBBFミスター日本上位陣の筋肉でも、>>15のロニー・コールマンと比べてしまうと1/3しかない程の細さに見えてしまうが、
さらにその半分の筋量にもなれないスペックしか持ち合わせていないのが、我々のような大多数の普通の男たち…というのが現実。

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>>19
なりたい／なりたくないの話なんに論点をすり替える筋肉バカ
鍛える＝ビルダーになるって思い込んでる筋肉バカ

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>>18
じゃあお前みたいなクソガリが虫みたいにチョコマカ動けたところで何になるの？

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スクワット50回と腕立て30回１日おきにして、1ヶ月で2キロくらい痩せましたよ

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鍛えたんか？

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