ストレッチって大事でね？

最近お尻拭くとき手が後ろにまわらないと思ったらお腹の肉だったわ、これもストレッチしてたらあんまり付かなかったんだと思うと、大事なんだなと思わされました。

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久しぶりに和式トイレに入ると
足の裏を床に付けたまましゃがめなくなっていたり
手すりがないと立ち上がるのに難儀をすることに気が付きますな・・・
毎日の布団の上げ下げと和式トイレが
ワシら日本人の健康の源泉だったのでしょうね (^｡^;)

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わしは冬になると何枚も重ね着してるので、トイレに入ってから脱ぐのに時間が
かかり我慢できずに漏らしてしまうことがあるんじゃ。

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身体動かさないと肩こりが慢性化したみたいにこわばって動かなくなるからね。　長時間デスクワークやってる人は要注意。
毎日合間にストレッチして全身の可動部チェックしておくといいよ。
トイレはずっと和式だね。触れないから衛生的。

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ちょっとしたことだと思って侮ると
取り戻すのに随分時間がかかりますな

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ストレッチじゃないけど、スレ画みたいな事は毎日やってる。あまりやると翌日、腰が痛くなるからならない程度に。関節をそこそこ稼働させて軽めの鉄アレイ持って色々軽く筋トレ、あくまで軽めのを毎日か一日置きくらいで良い感じ。

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