筋トレ１０年やってるけど

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020 2021/07/11(日) 08:37:53 ID:Z.px7Kyqzw

使えない筋肉を付けても全くいいことなし（ほとんどの場合バランスが崩れ怪我のリスク増）！
農作業でもやったほうが体幹が鍛えられるし日光浴も出来て有意義。
とは行っても長時間腰を曲げた姿勢は厳禁＆ランニング（ウオーキング）も合わせて。