体重85キロからのランニング

エアロバイクは基本的には有酸素運動をするためのものだから、
負荷は最低限度で良いんだよ。
どんだけ多く回すかがテーマだよ。
スピードも遅くて構わない。
やっている最中が退屈だと思うなら、音楽を聴くなり、動画でも
見るなりして工夫をするべきだね。
俺は毎日３時間やっている。

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