夏に向けて

001 2020/07/15(水) 21:30:36 ID:UsLocVaJRE

かっこいい身体づくり。
筋トレ、減量などなど、あなたは何派？

002 2020/07/15(水) 21:49:37 ID:sZZu31x1Ms

自粛派(^｡^;)

003 2020/07/15(水) 21:54:16 ID:W84P3wafS.

ＨＩＩＴ派

004 2020/07/15(水) 22:34:07 ID:BKaTk02b.E

筋肉に勝るファッションなし

005 2020/07/16(木) 04:58:49 ID:Q49Qm6uI2U

とりあえず懸垂とダンベル・フライとロシアンツイストをやり始めた

006 2020/07/16(木) 06:27:47 ID:ewHoP0wIWE

プロテインと腹筋ローラーだけで細マッチョになれる。
ゴリマッチョになりたきゃジムいけ。

007 2020/07/16(木) 13:29:54 ID:v3ODEV1gCY

2020/07/15に夏に向けてもくそもない。

008 2020/07/16(木) 19:31:34 ID:9aR4NqCVsY

>>5
なかなか良い上半身鍛錬メニューだと思う

009 2020/08/01(土) 12:56:25 ID:BOskWkuD6c

部屋で手軽にスクワットと腕立てだけでもイイ身体になる

010 2020/08/01(土) 15:21:15 ID:YWdwI2Ty5w

>>9
ブルガリアンスクワット、これ効くよね。一番最初10回もできんかったｗ
腕立て伏せなら胸の前方で両手のひらを重ねるヤツ、これも最初は２回しか上がらんかったｗｗ

011 2020/08/03(月) 18:54:03 ID:VYqvYVdjvc

プランクって効果有る？

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