どうしても痩せない

今年で50歳になりました。
どんなに食事制限してもやせません。なにがいけないのか教えて下さい。
以下は仕事のある日の食生活です。
朝食:
もりそば(冬はかけそば)＋サラダ これでも腹が減ってる日はミニストップで180Kcalのおにぎり追加
昼食:
カップラーメン 約350Kcal
夕食:
サラダ＋納豆＋サラダチキン これでも腹減ってるときはインスタント味噌汁やお吸い物

※運動は一切しません。仕事が力仕事なので運動する気全くなし。

罵詈雑言ヨロシクです。

身長172cm 体重64kg

返信する