どうしても痩せない

今年で50歳になりました。
どんなに食事制限してもやせません。なにがいけないのか教えて下さい。
以下は仕事のある日の食生活です。
朝食:
もりそば(冬はかけそば)＋サラダ これでも腹が減ってる日はミニストップで180Kcalのおにぎり追加
昼食:
カップラーメン 約350Kcal
夕食:
サラダ＋納豆＋サラダチキン これでも腹減ってるときはインスタント味噌汁やお吸い物

※運動は一切しません。仕事が力仕事なので運動する気全くなし。

罵詈雑言ヨロシクです。

身長172cm 体重64kg

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172/64なら別に痩せなくてもよくね？
力仕事ならもっとたんぱく質食ったほうがよくね？

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塩分を減らすとぐっと締まるよ

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まず、塩分を控えめに。
贅肉の大半は、ありゃ水分なんだよ。塩を摂ると体が水を逃がさない。
ただ貴殿は力仕事なので、その手法はほどほどに。
次に麺類はやめてバナナとかにしたらどうだ？
そっちの方が良質な炭水化物だぞ。
ただ、最近流行りの「炭水化物完全カット」はやめれ。
何度も言うが、力仕事にそれタブーだから。
脂肪は摂っていないみたいだから良しとして、蛋白質がもうちょっと欲しいな。
魚がイイぞ、魚が。

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飢餓状態で痩せない生物はいない。
食い過ぎだよ。

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