腹筋するより軽い山登りの方が

▼ページ最下部

001 2019/06/11(火) 10:16:01 ID:eLvrmfXUn6

痩せる気がする

返信する

002 2019/06/11(火) 10:21:54 ID:xj36IPE5.s

当たり前
あと登りより下りのほうが脚を痛めやすいから気を付けろ

返信する

003 2019/06/11(火) 10:23:31 ID:c/0p2cHwr.

人によってはかえって肥る。

返信する

004 2019/06/11(火) 10:31:22 ID:7wM43RUzi.

おれは太った（笑）

返信する

005 2019/06/11(火) 10:49:30 ID:MNaAqR1LRQ

体重?距離≒消費カロリー　体重６５kg?１０kmの軽いジョギング≒６５０kca消費
基礎代謝１日：１５００〜１８００kcal
体脂肪１ｋｇ：７２００kcal　つまり　1日あたり−２４０kcalで３０日ごとに１kg痩せる
１時間のジョギング+基礎代謝だと、１食３００kcalみたいなステキ計算になるわけです。
１食４００kca以下度に抑えれば自然に痩せる計算になるけど、登山や運動をしながらの方が健康的に痩せていいね。
運動は体脂肪分解も効率が良くなるのか、しばらく続けてるともっともっと動き続けられるようになるよ、そうなると運動がすごく楽しくなる。
食事制限だけの減量だとなぜだか病的な印象が強まるね、だから健康美を目指しましょう。引き締まった身体は気持ちもすっきりするものですね。
ただ、街で買い物とかしてると全く好みでないオバサンにガン見されて、なんだか若い女性の気持ちがわかった気がします。怖いyo。

返信する

006 2019/06/11(火) 10:51:37 ID:w3AZbj9vXY

腹筋は無酸素運動で山登りは有酸素運動だろ

返信する

007 2019/06/11(火) 11:13:30 ID:esxQkN0zI2

痩せたければ
お勤め行って来い

「ホリエモン」がええ例や

返信する

008 2019/06/11(火) 11:14:50 ID:l91DvfN7lA

山登って帰りにビール3?ほど飲んで美味いモノ食うのが最高の運動だからな。
山登りは金かからんがその後で5千円使ってしまうから赤字や。

返信する

009 2019/06/11(火) 11:33:33 ID:1rljI3ZBys

動きは軽くなるが体は軽くならない
その体形のまま健康体になる
腹はビミョーに出たままだ