ナイスナイス体操は案外優れもの

いったん偏見を捨てて、素直な目で見てみて下さい。

まずは上半身。両手を平泳ぎのように大きく動かすことで胸と背中の筋肉をほぐす。
そして下半身。ひねる動作と軽い上下の動きで足の筋肉をまんべんなく刺激する。
更に片足立ちにすることで、バランスと体幹を意識する。
全てを一つの流れでやろうとしているから多少滑稽に見えるかもしれないが、
筋トレや運動前のストレッチとしてはなかなか優秀なのではないか。

健康や筋トレに一家言ある方、忌憚のない意見をどうぞ。

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