長距離歩くと、翌日膝が痛い

長距離歩くか、山登りすると片方だけ膝が痛くなったりするのですが、これって歩き方が悪いんですかね？

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多分、膝が悪い

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単純に疲労　

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いや、これは膝が悪いんじゃないの？

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どうみても顔が悪い

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膝の悪いあなた！

グルコサミン、騙されたと思って飲んでみ。

あと、セサミン。

あと、DHA　EPA,、コエンザイムQ10、乳酸菌入り青汁

え〜あと・・・

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痛いほうの筋肉が弱ってるので、積極的に負荷を掛ける、
もっと弱くなると、すくんでしまうし、関節に負担かかる。
NHK テレビ体操を見て筋トレ

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10キロくらい歩くと翌日階段降りる時に膝から崩れ落ちる。

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尚、
膝には第二の心臓と呼ばれる「弁」が付いている、
むくみが出て、いつまでも引かない場合は病院に行かないと手遅れになるよ。

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骨盤が傾いて左右の脚の長さが違ってるのが原因
整体院とかで診てもらったほうがいい

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