鉄分の摂取方法

先日受けた血液検査で医者から「貧血気味だね」と
言われました。
鉄分にはヘム鉄と非ヘム鉄があることはググってわかりました。
サプリメントで鉄を補給しようとしたら、知り合いの看護師さんから
「便秘になるよ」と教わりました。
職場でもしょっちゅう立ちくらみがします。
なにか良い方法はありませんか？
ちなみに納豆は毎晩の夕食で食べています。
いろいろなご意見お願いいたします。

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