ウォーキングって痩せるのかいな？

歩き方悪いのか全然体重落ちないんやが

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三食のうち一食、蕎麦にしよう。

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ウォーキングで消費されるカロリーなんてたかがしれてるし膝もやられるし何より時間がないと出来ない
やっぱチャリが一番効率がいい

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ダイエットの基本は食事制限。
男なら一日１８００キロカロリーまで。

運動で痩せるのは大変だよ。
１７０ｃｍ　７０ｋｇ　の俺で、二日に一度、５キロを走って一ヶ月で１．５キロしか痩せない。
ウオーキングなら食欲が増すだけで痩せない。
運動が辛くてダイエットを止める人が多いから、やらない方がマシだね。

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良い尻！

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自転車のほうが楽しく痩せられるよ。
ロードバイクの趣味になってから１０ヶ月で１２kg痩せた。

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臭そう････

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有酸素運動でなければ痩せられないなんて大嘘
無酸素運動でもなんでもやれば痩せる
むしろ有酸素運動は筋肉まで痩せてしまうので
代謝の悪い体を作るでしょうね

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>>6
楽しいのは自分だけだろ
ロードバイクは迷惑

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痩せるという効果を期待するのなら、日常生活程度の運動じゃまず無理。ウォーキングは血流を良くする程度で、脂肪という蓄積エネルギーの消費までは至らない。
特別にスポーツする時間を作る、スポーツクラブに通うなど日常生活にその枠を作るのは馬鹿らしいから仕事を根詰めてやるといい。
そうすることで仕事に積極的に取り組めるようになるし、良く働くヤツと評価も上がるので一石二鳥。
自分はそのやり方で仕事している間は常に平均体重よりマイナス5キロで、いくら食べても太ることはなかった。
通勤は10?程度、電車を使わず自転車で通うなどすると更に効果が上がるが、過労死しない程度に自己責任で。

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全身運動の水泳ですよ
腹筋はバランスボール
後はバーム

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ウォーキング程度で痩せるわけない。
大したカロリー消費量じゃないだろ？

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体質とかフォームによるんじゃね？
継続が全て

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何かを継続する場合
3日目、3か月目、3年目あたりに山があるらしくて
むかしの人は、3日・3月・3年(みっか・みつき・さんねん)と戒めたそうですがね・・・
しかしまあ
ウォーキングで
もう何年もすれ違っている美女が全然痩せない
徹底して痩せない
みごとに痩せない・・・
かえって永久不滅の安定感があるというか
好きです(^｡^;)

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運動が目的で歩くのはいいが、
痩せるのが目的なら運動なんかしないで食事で痩せるのが一番早いし、
質がいい食事なら体にいい。

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昔から、有酸素運動と無酸素運動と食事制限の３つをやらないと痩せないという。
１つでも欠けると効果がない。
俺もちゃんとそれを守っているのでやっぱり結果が出ている。
だから痩せられない人は基本に基づいてやってないだけだよ。
よく痩せる薬とかテレビでやっているが、あんな出鱈目に踊らされている人には無理だね。

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先ず30分週2〜3回からウォーキングを始めて、半年続けた辺りからようやく1時間歩けるようになり、姿勢やペースを見直しながら続けてたが体重変化が現れだしたのは毎日約12000〜15000歩歩けるようになった頃だった。上にも書いてあるけど足以外の筋肉がかなり落ちるから軽く筋トレしてから歩く様になったがほんとトータルでかなり時間掛かるから忙しい人には無理。自転車は効率的だけど交通事故やら落車により怪我など危険を伴うリスク高いからこれもなかなか続けるのは難しい。

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タンパク質とビタミンをとってウォーキングする。
ウォーキングは全身運動なので全身の筋肉量が増え、基礎代謝が上がるため痩せやすい体になる。
ウォーキングによる消費カロリーは気にする必要ない。
毎日30分以上続けること。

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