ぶっちゃけ何時間寝れば

疲れって取れるんですかね？
12時に寝て8時に起きてるけど、朝方辛くてしょうがないです。

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長さでは無く質が大事とよく聞くが

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起きてる間の生活内容によるんじゃないかな？

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昨日休みだった俺は昨日16時間寝た
頭痛くなるから後半 は数時間の間は空けたが
そうでもしなきゃ疲れ取れぬ

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一般的に言えば８時間寝てれば十分だが、人によっては違うのだろうかね。
俺が気になるのは寝ている時間帯。
可能なら、寝る時間帯を３時間ずらす事を勧める。
９時に寝て５時に起きるよう生活リズムを変えるべき。
暗くなって飯食って寝て、明るくなる頃に起きる。これが昼型動物である人間にとって一番良い。
３時間が無理なら２時間でも１時間でも良いけど、「夜に寝る」のが一番自然なんだよ。

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ベッカムカプセルでも買えば?
人生嫌なら硫化水素デ安眠

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ほとんど、頭の後頭部のコリだろ。

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ストレスがたまると眠りが浅くなる・・・。

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>>2
長さ13?で遅漏気味ですが大丈夫でしょうか？

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40半ばくらいから朝方4時頃に目覚めて、もう眠れなくなった

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若い頃から10時間位寝ないと疲れが取れない

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3〜5時間を何度も

不調や過労時はその回数が増え
実質「寝っ放し」にはなるが
睡眠って観点では短時間だね

哀川翔ではないが夜は
9時10時に寝入りって
夜中3時4時に起きるよ

日に何時間ってより
眠い時にすぐ寝たい派

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