味噌汁ダイエット

僕は毎晩ヨーグルトと蕎麦2束食べていますが
知り合いから「味噌汁の方がいいよ」と教えられました。

現在ダイエット中なのですが、果たして味噌汁ダイエットってありですか？

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あっ、書き忘れました。
毎晩味噌汁だけを食べる予定です。
ご飯やおかずは一切食べるつもりはないです。

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味噌汁だと塩分過多で身体悪くするよ

やるなら鶏ムネと野菜で水炊きとか余り野菜とホールトマトでカポナータとかのほうが
お腹いっぱい食べても大したカロリーにならないからおすすめ

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>>1
ダイエットというか、塩分が多いから味噌汁はダメ。
減塩でも多すぎるくらいだ。
具だけ食べて汁は残すとかしないとね。それじゃ味噌汁じゃなくていいってことになる。

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蕎麦も結局はつけ汁か出汁で塩分取るから一緒だよ
味噌汁の塩分は排出されやすいと実験で出ている

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>>5

なるほど。

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>>6
なるほど。

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蕎麦を食べてる時点でダイエットする気ないでしょ？
麺類で食べていいのは春雨くらいで、ダイエット中に麺類はNG！

その知り合いはなぜ味噌汁がいいって言ったのか理由くらい聞いたんだろうな？
今どきのなんでも人の言うこと真に受けちゃう人なのかな？「なぜそうなのか」が大事。

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>>9

いや　その方も春雨ダイエットしたと言ってました。
蕎麦は炭水化物だからよくないと......
皮を剥いだ鶏の胸肉が良いと言っていました。
味噌汁は一つの提案です、はい。

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>>1
典型的なダイエットに失敗するパターンですよ。

痩せるのは簡単です。
一日の摂取カロリーを成人男性なら1800kcalに抑えるだけです。
反対にこれが出来ないと痩せません。

皆さんは「ダイエット」というと短期間に特別な食事や運動をします。
だから挫折するのです。
今まで摂って来た3000kcalを死ぬまで1800kcalにして行くのです。

これにはポイントが有ります。
空腹では長続きしません。
食べても太らなくて飽きない主食を見つける事です。
私の場合は豆腐とキャベツ・サラダです。

昼食は普通に一人前（800kcalまで)。
※カツカレー　1500kcal などは食べない。

夕食は　冷奴１丁　と大量のキャベツ・サラダ　唐揚げ３個
とかです。

私は豆腐とキャベツ・サラダに飽きると
結びシラタキと白菜とエノキタケと鶏肉３個入りの
醤油味の鍋をしました。

「肥満に不思議無し」です。
太っている人は全員間違いなく食べ過ぎていますし
痩せている人は全員 1800kcal しか食べていません。

女性は痩せていた方が楽しく毎日を過ごせますよ。
ぜひ、頑張って下さい！！

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俺が一番減量した時、昼に素麺や蕎麦や饂飩を職場で茹でて食べてた。
油分が少ないのが良かったのかも。
食事はそれだけで、週三回市民プールで30分泳いだ。
自転車通勤（8キロ）も良かったかも。
筋肉も落すために筋トレはゼロ。
不摂生のピークから1年後には20キロ近く痩せて、
内腿の血管さえ浮き出して、心肺機能がヤバかった。
健康診断はいきなりパーフェクト。
脂肪肝は節制するとかなり早く改善するね。
痩せだすと体重計に乗るのが楽しい。

その後、食事を普通に戻して筋トレもたまにして、
アスリート体型。
体重は8キロくらい増量。
内腿の血管は埋没ｗ

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