脂肪はどうやって排出されるか

亀田興毅の言ってたのがすげえ分かりやすい。

夏場の成人男性の1日消費カロリーは約2500kcal、
脂肪1kgを減らすには7000kcal必要、
7000kcalを1日で消費するのはとても無理な話だが、
1日の摂取カロリーを1500kcalに抑えれば、1日1000kcal消費できる。
それを一週間続ければ7000kcal、1kg減らすことができるんだ。

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