脂肪はどうやって排出されるか

教えられてきたのは便になって消える、あるいは尿にでしょう。
でも実はほとんど呼吸らしい、一部が尿や汗になって排出されるらしい

返信する

燃料に漏れていくのを期待するより
使って消せってことだね

返信する

夏は汗を多くかくから
エネルギーを多く使うというわけではないらしいね
夏の汗は
エネルギーを使った証の汗ではなく体温調節のための汗ということらしい
しかしまあ
夏は気温が体温に近くなるから代謝が減る上にビールが美味しいということで
夏太りは健康な証拠なのではありますまいか・・・
と言いながら
自分を慰めたりしてな(^｡^;)

返信する

ビールでは太らないw
女性ホルモンが増えるから女性らしい体型になって太ってるように見えるだけw

返信する

私は男ですが３ヶ月で　170cm 83kg から67kgまで痩せて
３年間キープしています。

痩せるのは簡単です。
一日の摂取カロリー成人男性なら1800kcalに抑えるだけです。
反対にこれが出来ないと痩せません。

食事・食品のカロリーを知りましょう。
http://club.panasonic.jp/diet/calc/general/all_index.ht...
ドーナッツやフライドポテトなんか絶対に食べなくなります。

皆さんは「ダイエット」というと短期間に特別な食事や運動をします。
だから挫折するのです。

今まで摂って来た3000kcalを死ぬまで1800kcalにして行くのです。

これにはポイントが有ります。
空腹では長続きしません。
食べても太らなくて飽きない主食を見つける事です。
私の場合は豆腐とキャベツ・サラダです。

昼食は普通に一人前（800kcalまで)。
※カツカレー　1500kcal などは食べない。

夕食は　冷奴１丁　と大量のキャベツ・サラダ　唐揚げ３個
とかです。

私は豆腐とキャベツ・サラダに飽きると
結びシラタキと白菜とエノキタケと鶏肉３個入りの
鍋をしました。

「肥満に不思議無し」です。
太っている人は全員間違いなく食べ過ぎていますし
痩せている人は全員 1800kcal しか食べていません。

女性は痩せていた方が楽しく毎日を過ごせますよ。
ぜひ、頑張って下さい！！

返信する

亀田興毅の言ってたのがすげえ分かりやすい。

夏場の成人男性の1日消費カロリーは約2500kcal、
脂肪1kgを減らすには7000kcal必要、
7000kcalを1日で消費するのはとても無理な話だが、
1日の摂取カロリーを1500kcalに抑えれば、1日1000kcal消費できる。
それを一週間続ければ7000kcal、1kg減らすことができるんだ。

返信する