お腹の肉を落としたい
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001 2017/05/27(土) 00:23:51 ID:zIX3au/Zgg
早急に解決する方法を教えて下さい。
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002 2017/05/27(土) 00:37:20 ID:ZXk.lO3V5k
ご飯とパンと麺類とお菓子食わんかったら確実に1週間で3キロやせる。
割とマジで。
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003 2017/05/27(土) 00:50:32 ID:GD2vVZSrCo
早急がいったい出れだけの期間か知らんが一番確実なのは脂肪吸引手術
手術が無理なら絶食ダイエット
ただ必ずリバウンドする 日常生活にも支障が出る 骨密度が下がる、病気になるなどいいこと無い
少しづつ炭水化物を減らし、かつ少しづつ運動量を増やす これしかない
ポイントはいかにモチベーションを保つか これ一番大切
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004 2017/05/27(土) 00:52:43 ID:xFj/RiuDTI
005 2017/06/01(木) 08:41:18 ID:1294bO/2eQ
腹の出っ張りは楽をしてきた分だけ蓄積する。仕事などで人並み以上に作業をすることだね。
ただしいきなりやると腰を駄目にするからある程度筋トレし腰回りに筋肉つけてからでないと危険。
腰痛は腹筋のなさが原因で発生する。
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006 2017/06/06(火) 23:43:15 ID:???
007 2017/06/07(水) 18:28:04 ID:TlZdab37ng
008 2017/06/21(水) 10:08:27 ID:A7JSfLf7N6
009 2017/06/22(木) 22:42:35 ID:CtzmYhSzwk
010 2017/06/23(金) 18:48:03 ID:aAahpicVDk
011 2017/07/04(火) 16:53:10 ID:JeRAvUJYMg
012 2017/07/04(火) 21:14:07 ID:yhIqQ/OPyg
昼と夜のご飯を半分（茶碗２杯を茶碗１杯）にしたら、
４ヶ月で８０Kgから７１Kgに痩せた。
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013 2017/07/13(木) 22:07:32 ID:sjiVmPrCC.
只今順調に健康的に減量中。
やり方は、ただ歩くだけ。
疲れるだけ歩くと眠くなるし、食欲は低下するし・・
いいこと尽くし。
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