これ最高に良くね?

001 2016/09/23(金) 00:51:14 ID:lKP0Ruvyxc

IROTEC (アイロテック) スクワットラック/価格：￥ 19,224

スクワット台やけど、低めにしたらベンチプレスも出来る
値段2万切るし、パワーラックなんかより全然場所を取らないし軽い
あとはセーフティーバー台つけたら完璧。
筋トレユーチューバーの筋肉計画さんが使ってる

※省略されてますすべて表示...

029 2016/10/08(土) 07:52:55 ID:e1U5tEU.No

>>28
バーベルカールをやってみればわかるが、両手の掌がより左右に開いた方がやりやすい。
そのためにW字になってるんだよ。

030 2016/10/08(土) 08:14:00 ID:rtfIoprnis

そうそう。Ｗのカーブが筋肉に効くんだよ。
二頭筋が縮むような膨れるような、あのキューッとした感触。

031 2016/10/08(土) 10:13:05 ID:AroiStY/3o

それと、ストレートバー・カールよりも手首を痛め難い

032 2016/10/08(土) 10:26:17 ID:AroiStY/3o

あと、腕を太くしたいなら二頭筋よりも三頭筋（上腕の体積の2/3を占める）を重点的に鍛える方が効果が高いが、
その代表的な種目のひとつであるライイング・トライセプス・エクステンションも、WバーやEZバーでないとやり難い

033 2016/11/03(木) 12:04:39 ID:SCgA/44AyQ

さぁ、みんなも鍛えて、スーパーサイヤ人になろう！

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