自宅でWorkout

煩わしい順番待ちも無いし、他人の目も気にしなくて良い。
減量後の絞れた身体ならまだしも、増量期の醜い身体を晒して必死こいてる姿は誰にも見られたくない。
ジムまでの往復の時間、着替えや身支度の時間もトレに当てられる。
自宅トレのデメリットは自分よりレベルの高い人との情報交換や交流ができない事ぐらい？

そんな自分は自宅トレ歴約5年、
今回の動画にもあるように自宅の梁(はり)に懸垂や吊り輪、ロープ登りの自重トレができるような設備を自作で取り付けました。
チェーンの長さやアタッチメントを変更すれば色々なトレが可能。
みんなも自宅トレ始めてみよう！

https://www.youtube.com/watch?v=78AoUzR4h5Y

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.......

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ジムに行く勇気がなくて色々買い込んでやったけど
ネットだけの情報だと正しいかどうかもわからず
フォームも合ってるのかもどうかもわからず
２年やったけど無理して食べた分の体重が増えただけで
筋肉がついた感じはしなかった。

そして一念発起してジムに行ったはいいけど
最初の受付で券を取るように言われた。
でも、それがどこにあるかわからずパニクった。
着替えたにはいいけど、その後何をしていいのかわからず
そしてインストラクターに聞くこともできず
一通りの器具を使ってはみたものの
誰にも何のアドバイスも聞くこともできず
最後は逃げるようにそそくさと帰った。

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･･･そうだね、チキンレッグにならないよう脚も鍛えないとね。

筋肥大の知識と痩せるための知識を一通り覚えれば、あとはそれを毎年繰り返して実行するだけ。
最初は専門家の指導が必要かもしれないけど、増量と減量のセオリーを覚えたらジムは必要ないと思うんだ。

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