デッドリフトもやろうぜっ

BIG3の中で一番人気がないデッドリフト
恐らく原因はやる環境がない、腰が痛い、しんどい
名前の由来は死人を持ち上げるとか、死ぬほどつらいからとか
デッドリフトやるとハムストリングスや脊柱起立筋や広背筋や僧帽筋など
スクワットは前面だがデッドは後ろが鍛えることができる
BIG3の中で一番重い重量を持ち上げらる為、やった感は半端ない
デッドやりだすとベントオーバーローやスクワットの記録が急激に増える
腰を曲げたり、尻が大きく上げてやると危険
俺は一番好きな種目やわ

https://www.youtube.com/watch?v=wr-4sQ6px6A

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>>2
いろいろスタイルはあるけど、どれもいいよ

>>3
ケツ大きく上げると体が思いっきり前傾するんだけど、それで体重の2倍以上持ち上げてたら
腰に集中して危険だよ

>>4
スタート高さを上げてトップサイドでやれば腰の負担は減るよ
俺も腰が痛くなってきたからトップサイドでやってたけど久々に床引きやったら
1RM伸びてたから効果はあよ

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