スクワット200kgを目指す

足の筋肉は6割以上占めるからダイエットにも有効だし、
年取ったら足から来るから老後にも役立つ
さすがに若い頃に200kg上げた奴が老後、歩けなくなるほど筋力が落ちることはないだろ
ベンチしかやらないって足が貧相で笑える、足は鍛えた方がいい
俺はメイン120kg3レップしか出来ないから、まだまだ道は険しい

https://www.youtube.com/watch?v=1xdf9WA359U

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老後の健康を考えるなら
自重トレーニングでもしておくべき

関節は消耗品

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途中で挙げられなくなったときどうなるのか考えるとぞっとする

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セーフティバーがあるだろ

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>>3
しゃがんだ状態で立ち上がることが出来なくなったら
後ろにゴロンとバーベル落とせば言い訳で、そんなに困ることは無い。

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俺（４８）、ただの屈伸もできません。正座ができず
和式便器にもしゃがめません。
この先生きのこれるでしょうか？

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日本人でフリーウエイトの筋トレしてる奴って1割もいてない
ウォーキング以上の定期的な運動してる奴らで3割
アメリカではみんなフィットネス会員に入ってて会費が千円くらいからあって
メンバーシップ1年,2年間分とかをスーパーで買える
70歳で100kg上げる人もいてるし、寿命は日本人の方が高いが運動スペックは欧米人の方がずっといい。
メジャーリーガーはパワーが違うとか言うが、ダルもツイッターでよくつぶやくけど、日本人は
筋トレしないから力がない

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自治体のスポーツセンターに通い始めたけどみんな胸ばっかりだね。どこ鍛えたいの？ってフォームの人も多い。
スクワットなんてやってる人は本当にまれ。背中に至ってはほぼいないのと同義。
脚と背中、腹が基本だといつも思うんだけど。

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初心者はバイセップカールから始めるw
1セットやったら終わりのパターン。
まー足を鍛えすぎたらスキニーパンツが履けなくなる

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