ベンチプレス100kgを上げるには

ベンチプレス100kg上げられる奴は人口の1%しかいないと言われてる
トレーニーの間では100kg上げて初心者卒業
身長が低い方が得とか体重が重い方が楽だとあるけど、できる奴は半年もかからんうちに
100kg上げられるやつもいてる。
俺は2年もやってるのにあげられない、コツはあるのかな

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トレ歴15年や>>48の筋トレは、自重か家でダンベルでやってるとかだろうか
それなら仕方ない

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15年もジムに通ってるベテラントレーニーなのにベンチ95キロしか挙げられない人って、
有酸素運動メインで筋トレは申し訳程度にしかやってないケースでもない限り見たことがない

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過去にって事は年配者と察するので敬う気持ちでいこうよ。

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日本のトップビルダーとかホント、どうでもええわｗ
それよか西嶋秀俊とかの体とかメニューが気になる
あと、武田真治の足がどうなってるかも気になるな

ちなみに画像のレイザーラモンは105㎏だそうだ

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西嶋秀俊とか武田真治は、中負荷でレップ数多い目にしてるだけでしょう
ＨＧは大学でプロレスしてたから高負荷から中負荷かもしれんが、
仕事が忙しいのもあって、追い込んでないだけかもな

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何が言いたいんですか？…と。

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長いことやってて100キロ上がらない人は、腕が弱いじゃないかと。
別メニューで三頭筋をやってちょ。

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三頭が鍛えられてないイコールフォームが悪い、甘ったれるかだろ、いやむしろフォームわるくても三頭にわ効いてしまうわな。

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三頭で上げてる人は明らかに手幅が狭い、肩が痛いなら肩甲骨を寄せて無い、手首が痛いなら
手幅広すぎ。

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[YouTubeで再生]
ベンチだけでは腕は大して太くならないから、別でちゃんと週1,2はやった方がいい

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[YouTubeで再生]
こんな可愛い子でも上げちゃう

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>>６０　プレートが１０キロなのか　どう見ても１０キロには見えない

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腕が弱いとおもったけど、
逆に腕に頼った上げ方なので100が上がらないのかもしれない。
バーを下ろす位置が首に近いのでは？
胸そらして乳首に当てる感じで下ろすと胸にくる。

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>>61
パッと見、15kg〜20kgのプレートに見えるよね。
普通、10kgのプレートは直径300mmも無い。
動画のプレートは直径400mmはゆうに超えている。
もし1枚20kgなら180kg挙げていることになる。
さすがにそれは無いと思うので、動画のは直径のデカい
10kgプレートなんだろうけど。

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鈴木氏も凄いとは思うが
須藤氏には全くかなわない。豹のように美しい、目指すならこんな体。
この人はトレ始めて６〜７年は１００ｋｇを持ち上げられなかったそうだ。

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