運動前のストレッチは逆効果

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001 2015/09/05(土) 09:14:52 ID:uMA0OBDqU2

現在の科学では、ストレッチを運動前に行うと運動能力が低下して
怪我のリスクが増えるという意見が主流です

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025 2015/09/10(木) 16:45:28 ID:g8F/otccLo

>>24
そりゃ当然じゃないか。
だって、糖質は毒なんだぞ人類を滅ぼすんだぞぉ！
チョコレートやせんべいなんか食ったら、人としての道から外れた外道行為なんだぞ、偉いセンセーに言わせるとw

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027 2015/09/11(金) 14:25:03 ID:.2NEBauGjo

同じように、人間の浅知恵が却って怪我を招いている例として、
“クッションの効いたハイテク・ランニングシューズ”がありますね。

人類は陸棲哺乳類の中では飛びぬけて高い持久力を持っていることが知られているとおり、
人体はまさに（長距離を）走るためにデザインされていると言っても過言ではないにもかかわらず、
ランナーに脚の怪我が絶えないのは、踵部分などに緩衝材を使ったクッション性の高いシューズのせいで
ヒト本来のランニングフォームから遠ざかってしまうためだそうです。

メキシコ奥地のタラウマラ族などは、「ワラーチ」と呼ばれるクッション性皆無の薄っぺらいサンダル
だけを履いてとてつもない距離を走破し、怪我とも無縁なのだとか。

詳しくはこちらで…
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【書評】BORN TO RUN 走るために生まれた　クリストファー・マクドゥーガル著　近藤隆文・訳
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028 2015/09/16(水) 09:26:17 ID:ByW40gnC6g

動的ストレッチが有効なんかー

ぴょんぴょんとその場で軽く跳ねたり
腕をぶらんぶらん振るやつ・・とか！？

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029 2015/09/16(水) 10:53:15 ID:fDuUd6SiHM

まずは手足をプルプル振り、次にゆっくりと小さく旋回、それからラジオ体操やるのが良いんでない？

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030 2015/09/16(水) 11:52:53 ID:LKF8ynDzxA

中学のストレッチ部（授業時間のクラブ）の顧問が運動前より運動後のストレッチが重要と言ってた

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031 2015/09/25(金) 23:05:22 ID:vBkpmTCR5.

トレーニング前と試合前と同じに語る知ったか君だね。
どうなってるんだよ。