ストレッチ

001 2013/05/20(月) 10:53:14 ID:gTYZzmtk6A

ってどんな効果がある？

002 2013/05/20(月) 11:08:07 ID:5e/X8MxyJ.

若人には希望
老いたる者には
過ぎにし青春の日々を！

003 2013/05/20(月) 11:16:33 ID:21SXNgJKCA

一流選手はみな身体が柔らかい。

柔らかくないとイメージ通りの動きが出来ない。

004 2013/05/20(月) 12:18:56 ID:wk.5.JeJl2

身体が超硬くて正直しんどい…

005 2013/05/20(月) 13:50:12 ID:Ol1WcluL46

ショルダー・プレスなんて、４０肩だと無理だからな
筋トレする前にストレッチして可動域広げてからでないと効果が出ない

006 2013/05/20(月) 20:48:17 ID:21SXNgJKCA

アスリートにもスポーツオヤジにも健康志向の中高年にも、
筋トレなんかよりストレッチの方が遥かに重要。

本格的に関節が固まる前に対策しないと、
年取ったら関節ガチガチになるかもよ。
まず、運動が楽しく思えないとね。
動けるジジイを目指そう。

007 2013/05/22(水) 14:07:39 ID:22TmqnwYcA

歳取ってお盛んになるのだけはイヤ…

008 2013/05/27(月) 12:39:22 ID:z6hYJRCa72

ストレッチで若さを保てる

009 2013/05/27(月) 16:36:48 ID:pRBtEZOlbE

運動後にストレッチをすると翌日の筋肉や関節の痛みが大分緩和されていると思う。

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