ウォーキング

さあ、歩こうぜ

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３月から始めて
少しずつ距離を伸ばし
１日１万歩を少し越えるくらいになった
そろそろフォームを作りたいと思っている
もともと歩速は早くないので
６キロ行軍（１時間に歩く距離）が目標
遊歩道を歩くと
スポーツのブランド品に身を固めたネーちゃんや
自分よりずいぶん上の年寄りが
ドンドン追い抜いていくが
気持ちのいい汗をかきたいので
マイペース！

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20キロ歩いたら
足の裏の筋が痛くなった。ただ歩いているだけなのに
こんなになるんだって驚いた。
10キロジョギングしても何とも無かったのに。
走れば腰にキテ、歩けば足の裏のスジにクル。
仕方ないので、暇な時運動のため自転車を50キロほど
こいでいる

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やっぱ毎日たくさん歩くと精神的に何か変化ある？

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俺は夏場にサウナスーツ着て、フードまで被って10km歩くけど、
あの今にも倒れてしまいそうな感じがたまらん。

靴底の減り方を見て思ったんだが、俺身体のバランスおかしいかも。
左右で減り方が違うし。
…って言う、色んなことが分かって楽しい。

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サウナスーツにダイエット効果なんてないのにマゾなの？

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ワイルドだろ〜？って言いたいのだと思います。

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>>5
>あの今にも倒れてしまいそうな感じがたまらん。
それは、ウォーキングの効果でも何でもない、単に脱水症状だから。

死ぬよ。

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馬鹿って本当に居るんだね

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数年前に、毎日10km週一休みで4ヶ月
少し食事制限もしながら続けたら20kg痩せた

しかし少し髪が薄くなった。

栄養はしっかり取らなくちゃダメだなとしみじみ感じたよ。

体重が面白いように減っていくので、ついつい食事制限までも頑張れてしまう。
そこが落とし穴。。。

みなさん気を付けてね♪

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>>5
ヒデキ西條は、
それでサウナで死にそうになったんだよ

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痛風持ちの俺にはｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞよりｳｫｰｷﾝｸﾞが向いているかも・・・・

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歩き方にもよるだろうけど、ウォーキングって２時間歩いても消費カロリー150キロカロリーくらいだよね。
ジョギングや自転車２時間やると2000キロカロリーくらい消費する。
時間に余裕のない人にはウォーキングは効率的でないかも。

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ジョギングしたこと無いだろデブ　>>13

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